正如昨天所说,多巴胺会刺激我们的大脑不停地主动寻找奖励,在无聊的时候，会刷刷微信微博,或者想逛逛淘宝,也许你并不是为了寻找什么,就是为了看看，这就是大脑在引导我们寻找刺激多巴胺产生的东西。
我们如何利用这一点呢？
科学家告诉我们，可以将不喜欢的东西“多巴胺化”。
在戒酒和戒毒的过程中，最有效的方法叫“鱼缸法”。能够通过药物检测的病人有机会从鱼缸中抽出一张纸，其中一半的纸上写着价格，1-20美元不等，一张纸上写着100美元，而另一半的纸上没有价格，只写着“继续努力”。其实这并不算什么激励，但确实有用，为了可能得到100美元，患者们能更好的控制自己，药物检测通过率大幅上升，而且最终的成功率也有提高。其实患者最后从鱼缸拿到的“奖励”远小于他们想象，能抽到100美元的是少数，但是这种可能获大奖的想法刺激了我们，拥有强大的力量。
“和有保证的小奖励相比，我们的奖励系统面对可能获得的大奖会更兴奋，会促使我们做任何可能获奖的事。”
所以，如果有什么事让你觉得很不愉快，你总是拖延着不去做，你能不能把它和能让多巴胺神经元燃烧的事联系在一起呢？
比如带上不想写的论文走进自己最喜欢的咖啡厅，边喝咖啡边完成，或者是极富创意的买一堆刮刮乐彩票，把它们放在你想拖延的项目周围，还有些人通过想象自己努力工作后取得的最佳结果，让未来的奖励显得更加真实。
像我，喜欢把自己的工作环境收拾整齐再工作，感觉一切整齐有序，自己也能思路清晰；早起时用自己最喜欢的音乐做铃声，更容易早起；希望自己在做完很困难的事情之后，能够将心愿单里的漂亮包包买到手；或者穿着自己心仪很久的运动鞋去锻炼跑步。
这些都可以刺激我们的多巴胺，让我们觉得有奖励的刺激，鼓励我们开始这些自己不愿意做的事情。你也来试试吧？
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