焦虑

焦虑是一种不愉快的情感体验，加上错误认知：糟糕的事情即将发生。所以焦虑有时也叫作预期焦虑。

焦虑是可以相互传递的，父母的焦虑会传递给孩子，我的焦虑可能传递给你。人与人的关系最重要的问题，就是谁替谁承受和消化焦虑。

父母替孩子承受和消化焦虑，那就是合格的父母。遗憾的是，在现实中，经常是孩子替父母承受和消化焦虑。就像我家经常会出现这样一幅画面：孩子有时候“装出来”的学习的样子，其实是在扮演心理医生“治疗”我的焦虑。明知道孩子在边玩边写，装模作样，但就他坐在书桌前捧着一本书发呆，父母看着心里也是一种莫大的安慰！

如果说谣言止于智者，那么焦虑止于思考，要让焦虑这种情感的认知部分浮出水面。多问自己几个问答题，我为什么焦虑？我在害怕或担心什么？这种担心有多大概率成为真实？我能做些什么减少这种焦虑不安的感受？只要多去思考几个问题，看见焦虑背后的真相是什么，焦虑的情绪就会被削弱减少。