“我还不都是为你好”，
“这么大人了，也应该懂事了，你就不能让我省点心吗？”
“外人说我也就算了，你是我最亲的人，居然也不帮我说句话，要你有什么用啊？”
这些话语是不是特别熟悉？
在《非暴力沟通》这本书中，作者马歇尔卢森堡博士写道：
人天生热爱生命，乐于互助。可是，异化的沟通方式使我们难以体会到心中的爱。
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明明内心深处渴望爱，却不知不觉，在语言和行为上将爱拒之门外，造成心口不一，有苦难言的痛苦。
这就是异化的沟通方式带来的后果，具体表现有以下几种：
一、道德评判
强行用自己认为正确的价值观，对他人进行品头论足，拉帮结派，将人群分类，要求他人站队表态，用绝对的“好坏对错”，给他人贴标签。
用自己的是非观，以不同的方式，拼命证明自己是对的，别人都是错的。
二、进行比较
小时候，我们都讨厌被父母拿自己与邻居家的孩子进行比较，但如今，我们自己却事事“与他人比较”。
想比他人漂亮，比他人有钱，比他人有爱，要么让自己越来越自卑，要么变得越来越虚荣，而忽略了内心真实的需要和感受，对自己和他人都造成了极大的困扰。
三、逃避责任
遇到问题，第一时间跟自己撇清关系，用各种借口和理由，将一切推给他人，证明自己是无辜的，自己的不幸和痛苦，也都是别人带来的。
四、强人所难
不仅对自己，还对他人进行道德绑架，经常用“应该”，“不得不”，“必须”等字眼，让自己和他人，都陷入毫无选择的困境，在关系中显得处处受限，处处被动，令人感到压抑和窒息。
这些以爱之名，损害关系的行为，在日常生活中屡见不鲜，很多人就这么与家人、亲人渐行渐远，却不自知。
只有首先确认自己内心的真实想法，明确需求，真诚地表达自己的感受，并时常做到换位思考，在爱的原则上，积极倾听，放下评判和期待，找到情感上的共鸣，很多问题就能迎刃而解了。
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总结：
当我们真诚助人时，我们丰富他人生命的愿望得到了满足。
我们的行为，是出于由衷的喜悦。这样的给予让施者和受者同时受益。
不求回报的付出，总是更容易从中感受到快乐和喜悦。
这种感觉常常产生于不熟悉的人之间，当我们帮助邻居，街头的乞讨者，给公交车上需要座位的人让座时，所释放出的小小善意，会让彼此温暖一整天。
而在亲朋好友面前，反倒很难做到，因为不管你为她们做了什么，内心总是不自觉会期待点什么，无休止地期待，就带来了无止境的烦恼，各种情绪也会随之而来。
沟通时，就很难做到坦诚相待，使表达错位，从而在无形中，使人际关系变得复杂多变。
因此，我们要时常提醒自己，不忘初心，尽量做到心口一致，真正了解爱，学会正确地表达爱，传递爱。
从今天起，对身边最亲近的人，少些期待吧，只有无条件地爱和付出，才能让沟通更顺畅，也让彼此在关系中得到滋养。
通过《非暴力沟通》提供的方法，愿我们都能享受被和谐关系滋养的感觉。
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