文|墨默
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第一次有向内审视这种概念来源于台湾美女作家张德芬的《遇见未知的自己》，也是我第一次接触到的以心灵修行为主题的书籍。现在想来，大概是2012年看到的这本书，距离2008出版时那本书的销量已相当可观了。
《遇见未知的自己》通过女子与老人的对话，解析人的思想和情绪，所有外在世界经历的事情都应将眼光转向内在世界找寻原因，审视自己，“外面没有别人，只有自己”，一切招引的人事物都是自己吸引来的......
《遇见未知的自己》一层层剖析自我，阐述了在错综复杂的各种关系底下，其实是一个很单纯的关系——和自己情绪相处的能力，通过身体等潜意识与真我相连接等等。
后来也知道了一些关于灵性的科学解析，但一直也没有认真按照书中的方法去深刻内省，也就是囫囵吞枣似的看完一本书而已。
当谈写作|牛人堂的分享嘉宾李洪彬Ben老师提到“EGO”这个词时，没有任何缘由地浮现出《遇见未知的自己》，瞬间意识到，有些东西兜兜转转还是需要认真面对，因为8年后还是遇见了自我觉察，还是需要完成向内审视才能完美打造人生模式的过程，这是人生的必修课。
一、自我觉察记录
如果说《遇见未知的自己》是向内审视的序言，那么李洪彬Ben老师分享的【自我觉察记录----一种易操作的持续性写作方式】则是详细的操作手册。李老师详实地例举了自我觉察记录的过程，我也大概明白了一种状态，一种无意识的写作状态，与自己相连接，写下当时最真切的身体感受，其实是在与自己的潜意识相连接，抽离出来观察自己的情绪状态：
我们以这样一种看似无目的、无意识、不带挑剔的态度写作的时候，我们其实是在悄悄进入到一种自我观照的状态，任性狂躁的自然，在你的“观照”下突然就会变得驯服。
这是一种写作的方式，当然也是与自我的一种相处方式，这种方式应该有许多人在践行，应该有许多人也在改变，我相信能安顿好自己的心，一定能和这个世界更好地连接：
1、手不要停 写出自己真正在想什么，如何看待事情，真正的感觉是什么；
2、允许写出最烂的文字 不为自己设限，接受当下自己的状态
3、精确地写 详细描述当下看到的、听到的、想到的一切，越详细越好；
4、不要控制 与心智建立无障碍沟通，不为自己划圈圈
我从未有进行过这种自我觉察的记录，但我愿意去尝试，因为大多数优秀的人都在做时间的践行者。
二、心智成熟
何谓心智？这里的心智不是智商，大多数人拥有正常的智商，但并非每个人都拥有正常的心智。李笑来在《把时间当朋友》一书中是这样定义心智的：
一个人的心智就是其过往获得的一切知识及经验的总和（包括基于这些知识和经验造就的思考 方法、思考模式）。
心智是过往所获知识与经验的总和，看似与年龄相关，感觉年龄越大心智越成熟，这是相对同一个体所言。但当我们纵观全局时，心智超凡的人一定与生活环境、接触人群，人生经历相关。
心智一旦开启，就会不断自我积累，自我过滤，直至根深蒂固，人与人之间心智力量的差异就是这样一点点地积累，最终天差地别的，而更可怕的是，心智这东西“上不封顶，下不保底”，而且还是双向的，正向与反向。
优秀一定与心智相关，而心智成熟的速度则与自我觉察有极其密切的联系，而自我觉察应该与情绪相关，与“EGO”(小我就是受外界的一切影响的自己，外界的一切就是金钱、名利、权势、地位等，还包括别人对自己的看法，自己的虚荣心等。小我会被人的潜意识所控制)相关。
而自我觉察就是通过审视"EGO"这个“小我”，发现问题，续而通过行动去改变，不断接近“真我”的过程 。
生活中会遇到什么样的人、什么样的事，完全取决于自己，是自己创造了自己的生活方式、生活环境以及生活状态。
“外面没有别人，只有自己”，一切从自我觉察开始，一切从用笔记录开始......
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