健康与心理不健康

中原焦点团队朱艳华坚持分享第1256+35天。

一、心理活动分为心理正常(包括心理健康与心理不健康）和心理异常(精神障碍）

心理正常:身体好，心情好，感觉幸福，社会功能正常。能够满足社会角色需求。内容与现实一致，心理模式协调。

二、评估心理健康的标准

许又新三标准

体验标准，自我评价(自己怎么看？自我感觉，不在乎他人的评价）

操作标准:通过观察实验测验，考察心理社会功能。(咨询师不能做诊断）

发展标准:发展状况(纵向考察，拉长时间轴，看到更多的东西）

郭念峰十标准

心理活动强度，心理活动耐受力，周期性律性，意识水平，暗示性，康复，心理自控力，自信心，社会交往，环境适应能力

心理诊断分类

心理活动分为心理正常和心理异常。

正常心理活动又分为心理健康和心理不健康(一般性心理问题，严重性心理问题，神经症性心理问题），是心理咨询范畴。

心理异常包括神经症，精神分裂，心境障碍，应激相关障碍，身心障碍，癔症，人格障碍(咨询师学习是为鉴别不做诊断)

三 不健康分类

一般心理问题诊断条件

1.现实事件。工作压力引起常形冲突体验的不良情绪。

2.病程:一至两个月

3.可控:社会功能略受影响

4.不良情绪未泛化

严重性心理问题诊断条件

1.现实生活事件影响程度深，有强烈道德冲突。常形冲突2.持续两个月以上，间断不小于六个月。3.社会功能受损。偶有失控。4.症状泛化。

疑似神经症诊断条件

1.非现实生活事件的影响。无道德冲突。变形冲突2.持续不小于三个月。3.社会功能受损严重失控4.症状泛化。

四 压力与健康

因人而异:

对环境变化或生活事件不那么在乎就无感，无反应。

面对生活事件的性质，综合自我能力会有两种反应，一是积极争取，二是消极放弃。

1.压力是压力源和压力反应共同构成的认知行为体验。

2.压力源的种类:身体心理社会三方面

生物性:躯体伤害疾病，气温，饥饿等等

精神性压力源:错误认知

社会性环境性压力源:社会事件社会政策

压力会引发疾病，体质弱，在心理和社会行为方面都有不同程度的反应。

3.面对压力时的中介系统。

生物免疫系统:多运动，强身健体

社会支持系统:理解关心，建立良好关系。帮扶拓展视角。

认知:咨询

4.心理调节方法

接受自然规律，心理宣泄，反向思维，转移参照，积极的自我暗示和沟通。