血液粘稠的人，身体会出现4个信号，若都没有，血管还算畅通

血管，被称为“生命的蜡烛”。

血管内壁光滑，血液在其中，宛若奔流不息的河流。

一旦血液粘度增加，则会影响血液流速，致其流动减缓，甚至形成“血栓”。

而血栓，则是诱发心梗、脑梗、肺栓塞等多种心脑血管疾病的“祸根”。

所以，预防改善血液粘稠，对于身体健康来说，尤为重要。

血液粘稠的人，身体会出现4个信号，若都没有，血管还算畅通

1、早起异常疲惫

通常来说，人们在经过一夜的睡眠后，早晨起床，应该是神清气爽的状态。

但是，如果是血液比较黏稠的人，或者是血管已经发生了堵塞；

那么，在早上起床后，便会出现大脑昏沉，精神萎靡的情况。

因此，如果早起后，依然疲惫不堪，精神不济，很有可能是血液粘稠过高导致，最好检查一下。

2、胸闷胸痛

当一个人，血液粘稠度过高的时候，血管便很容易发生堵塞。

而堵塞的情况，常发生在心脏和肺部，长此以往，便会导致早起之后，有胸闷胸痛的表现。

尤其是血压较高的人群，早起的时候，更应该格外注意，要缓慢起床才好。

3、嘴唇发紫

正常健康人的嘴唇，是红润有光泽的，如果出现嘴唇发紫的情况，排除寒冷天气和饮食所致，就要引起重视了。

因为，只有当血液黏稠，到达一定程度的时候，嘴唇才会发生颜色的变化，多呈现出“青紫色”。

这种情况，也被称为“紫绀”，是典型的心血管疾病的一种表现。

这类人群往往还会伴有，轻微的体力不支，稍微劳动便会气喘吁吁等。

日常生活中，3个行为习惯，会加速血液黏稠度，劝你少做！

1、睡眠：少

有数据报告显示，人们睡眠越来越少，会导致血液变得越来越黏稠。

这主要是因为，长期的熬夜，睡眠不充足，会使人处于一种应激的状态；

长此以往，会引起血管收缩的异常，导致血液流速变慢，血管垃圾不能及时排出。

进而使得血液黏稠，甚至有发生血管堵塞的风险。

2、饮食：腻

在临床上，很多血液粘稠的发生，都与高脂肪的摄入有关。

日常饮食过于油腻，便会摄入过多的脂肪在体内，甘油三酯容易堆积在血管壁上，导致脂质斑块形成，最终导致血液过于黏稠，血管变硬变脆。

3、烟酒：重

烟酒，似乎是众多人的日常习惯。

但是我们要知道， 吸烟伤血管！长期大量吸烟，会损害血管内皮，造成全身血管老化、变窄、斑块形成等等，甚至出现血栓。

而过度饮酒，不但会产生使身体“生锈”的活性氧，还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液更为黏稠，堵塞血管。

坚持三个一，血液畅通，身体更健康！

1、一份心情

日常生活中，无论男女，都要保持乐观开朗的心情，尤其是高血压患者。

如果长时间情绪不佳，易怒、暴躁、悲观等，都有可能引起血管痉挛，导致血压骤升，影响血液正常的流通。

严重者，还会导致血栓的形成，或是血管的破裂。

2、一杯茶水

蒲叶苦丁茶：蒲公英，荷叶，小叶苦丁，搭配而成。

荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

将其与小叶苦丁，蒲公英搭配，泡水喝，效果最佳。

小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。

蒲公英：就是我们常说的婆婆丁，白古丁。研究表明，蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯蒲叶苦丁茶，代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

3、一份粗粮

现今社会，人们吃的东西越来越“精细”了，而粗粮却吃得越来越少。

殊不知，经常吃精细食物，会使身体缺乏一些必要的营养元素，不利于血管健康。

而粗粮，即五谷类食物，含有较多的粗纤维。

能和肠道内的胆酸、胆盐结合，刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量，有助于血管健康。

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