早九晚五是很多人的工作时间，对于工作8个小时的人休息时间是很充裕的，但是很多人的精神状态却不尽人意。原因是上班时间很枯燥，下班时间就尽情的放纵过夜生活。导致没有充足的睡眠时间，这种不自律的生活习惯让人日渐消瘦精神不振。
早睡早起看似轻而易举可有些人就做不到，这个好习惯给我们带来的好处是多样的。与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高，精神抑郁度随之降低。我们在生活中也会发现，那些看起来气色很好，挺精神的人，很少有晚睡的，他们大多都保持健康的作息习惯。
磁性自律表
既然早睡早起对我们这么重要，我们很多人都知道并理解它的重要性，且这个习惯看起来似乎也相当容易，并不需要我们投入多大的时间及精力，那为什么还是有相当一部分数量的人做不到呢?
原因很简单，是因为不自律。
我想可能有很多人跟我的想法一样，总觉得早睡就是浪费时间，白天的学习工作多少会让人觉得有些枯燥，所以夜生活要尽可能的丰富多彩一点，于是晚上的时间都被刷微博、看剧、看电影、关注各种八卦新闻占领，等到差不多半夜的时候才意犹未尽地去睡觉。
磁性自律表
这种不自律带给我们的后果是显而易见的，从面容到精神都会呈现一种很萎靡的状态。天长日久，会对我们的身心都造成很大的影响，所以我们学会过自律的生活是相当必要的。
也有的人是工作压力太大，总为工作上的事烦心导致睡不好，建议这些人可以在下班期间多做一些常规的运动。比如跑步、骑行、跟几个好友打篮球等简单的且放松的运动。
什么是自律?
维基百科的解释是：
Discipline is the suppression of base desires, and is usually understood to be synonymous with self-restraint and control.
说简单点就是对自己的行为规范加以约束，不能放任自己时刻随心而动。
如何自律?
1、加强意志力训练
2、设置目标，借助外力坚持完成任务
3、专注眼前，一次只做一件事
自律由五条支柱支撑，它们分别是：认同事实(Acceptance)、意志力(Willpower)、面对困难(Hard Work)、勤奋(Industry)以及坚持不懈(Persistence)。如果你把每个词的首个字母取出来，你便会得到“一条鞭子(A WHIP)”。这条鞭子便是鞭策你自律的关键。
磁性自律表
自律嘴上说说是没有用的，要有明确的规划。并付出实际行动，过程中坚持不懈直至自律行为变成习惯，当你习惯了某一个自律行为后，你会很享受这个过程。为了更好的保持自律行为，建议大家做一个自律行为的规化罗列在表格里。优力优磁性自律表就是很好的选择，在磁性自律表上书写顺畅檫试不留痕，反复檫试表面依然光亮如新，使用寿命长达5年之久。是制作自律表和保持自律的好帮手。
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