呼吸课后

距上次超个人呼吸课已经是第四天。这几天一直活在我要怎么办的焦虑中。以前自己努力的方法都被否定了，唯一的解决办法见amma这件也要等上几个月。我很害怕，无法安慰自己焦虑的内心，怕自己滑向抑郁的深渊，和以前一样。我真的差点就不行了，在课上被老师说你不要再这样继续了，别自己挖自己创伤了。而且课后的那次家排，那个更大存在的茫然的状态，更是让我被狠狠提醒了，原来我以为得到的更大存在的庇佑，可能是我自己造作出来的幻象，自己安慰自己罢了。其实，我压根没好好连接。是啊，最近念经不是老会觉得心不在焉么，念完就心慌。刚写了一段分析，又开始自我分析了。我的脑袋就是如此强大。想起了kripalu老师的话，你只有脑子。看看，这又是另外一种理性的批判呢。我还是不要分析了，简略记一下这次课程吧，时刻提醒自己。

这次课看见的包括：哭着一直要吃的要饿死的小孩，这是生存的恐惧；我是一个萨满，喜欢动物在跳舞学动物叫；我一直在挣扎却挣扎不出来的恐惧，绝望，在黑暗的路上，在雨夜中淋着大雨，其他不太记得了。

这次课上完以后吃中饭，我脑子里一直渴望和人交流连接，却一直没什么机会，不知如何融入，有些孤独。后面分享后，老师问我有什么议题想要解决，我说我想知道我为什么这么怕工作，不想承担责任，其实我也想看看我的孤独，但是还是选择了工作。整个过程我都很低落，太绝望了，呼吸课上好像没给我啥，我抱着期待，我虽然努力不用力了。然后老师给我做家排。然后当工作的代表一直觉得自己很无辜，不知道为什么要出来。好几个子人格很害怕，一直动不了。还有一个愤怒的内在小孩，一直在打工作。我爸和我妈一直在教育我，说我把事情搞得太复杂，我听见他们的教育就很愤怒，不停的哭，对他们很排斥，感觉又回到了小时候，做不出来作业时被骂的场景。还出来了一个类似权威的男人，就喜欢这种混乱的状态。绍然老师叫了更大的存在的代表，他很迷茫，不知道要干啥。后来我爸妈缩到我身边，仍然在教育我。我其实觉得他们说的有点道理，仍然很愤怒。后来出来一个像坚强的我一样的角色，能量比较稳定，有些力量，挡在内在小孩和工作中间。绍然老师一直在问我家族是不是有经历过战争，还有靠战争获得权势的人。他好像不知道如何解这个有着十几个角色的局，这种拉锯就这样僵持着。有人说我找出来的代表我和代表工作的人长的很像，像一体两面。这个局面就这样结束了，绍然老师说自己没有能力，这种只能找amma了。但是这个家排更重要的意义是我要看见自己内在的局面，这就够了。他告诉我别自己在家里瞎挖创伤瞎疗愈了，问我是不是做过很多乱七八糟的事情，我说没有，只是念经而已。其实我有动过很多心思的，只是没有付诸实践。那天我是看见了，心里很丧很绝望。后面一直想要一点爱的链接，结果在后面那场当心理阴影角色的时候被绿度母治愈了一下，好受些了。那场真的很让人感动。

今天写下这些，得益于我好像找到了一点路，如何渡过去见amma前的日子的路。其实，光一直在我身边，我只是没有看见。我身上的这些阴影虽然很多，但是光的种子已经生根发芽，我只是拒绝看见而已。沉迷在挖创伤的快感中。不多分析了。我只想记下早上的感受。实在不知道该怎么办的时候，就念菩萨的名字吧，带着恐惧也好，焦虑也罢。就集中精神一直念下去。菩萨会感应到的。观音菩萨。救苦救难。今天我这样召唤，真的感觉到他的到来，终于感受到一点光。前天晚上的职业咨询也是，wendy老师一直在提醒我光的存在，提醒我不要困自己在原地，提醒我自己写下来的文字，记录下来的光。我想可以找到新的方式活着，感恩。希望我能多多记起现在的感受。