“微习惯”带来的好处

微习惯，顾名思义，就是微小的习惯。

最近在读《微习惯》这本书，作者想要设定新年目标，每天锻炼30分钟，坚持锻炼一年。但是每天坚持30分钟锻炼，没有正确的反馈机制很容易让人懈怠，坚持不下去。很多时候人都是需要积极及时地反馈。

他决定：那每天至少做一个俯卧撑吧。但是每天做一个俯卧撑又觉得太少了，不过瘾，后来他每天除了至少做一个俯卧撑外，还会多做几个。有时候，他想：既然已经铺好垫子了，那就多做几个其他的健身动作吧。就这样，他每天都给自己设立几个小运动目标，然后一一去完成它们。长期运动不仅带来了健硕的身材，减少了生病，还培养了自己的微习惯。

记得读张辉的《人生护城河》这本书时，他也曾经写过：每天我至少锻炼10分钟，有人会说：“辉哥，10分钟太少了。”但是每天至少锻炼10分钟，长期锻炼后，我生病的频率大大减少了，身体会更有精神。这让我想起了一个成语“聚沙成塔”，积少成多的力量不可小觑。

现在我也每天至少锻炼10分钟，每天晚上会练习瑜伽，拉伸自己的身体，使身心放松。我相信，微习惯会带给我更好的未来。你也一起来运动起来吧！