这一次的锻炼，为什么会比以前坚持得久？

近几年，体重一直在稳步上升，已经不止一次的提过锻炼的话题：有办过健身卡，去了几天就放弃的劣迹；有开始跑步，没跑几天，就脚痛中断的窘态；有约人打球骑车，最后却总量拖后腿的笑柄。而这一次，已经坚持运动近两个月，慢慢也找到了感觉，大有不达目的不罢休的劲头。那这一次，究竟又是为何与以前不一样呢？

一  没有选择的选择

以前锻炼的理由，常常是为了更好的体型与形象。对体重变化的也不那么迫切，以致每次开始时候都是热血澎湃，结束时也仿佛心安理得。而这一次却不一样：这一次是缘起于医生的警告。

脚上通风发作，至医院就医后，医生在问完饮食起居后，一句话直指病因：就是这些年吃得太好太多，运动得太少。同时还警告：如果再不管住嘴，迈开腿，以后再痛起来，走路都会成问题。

再一次，我又开始重新审视自己体重，反省自己的生活规律。用母亲的话说：现在加以控制和锻炼，等各种指标恢复正常后，还能适当吃点其它的美食；如果不加重视地继续放纵，以后的几十看，就真的只有少数的几种青菜可以吃了。

这就是这次的锻炼的起因，与以往最大的不一样：这是一次没有选择的选择。

二  越是简单，越容易坚持

以前进健身房，好歹要办张卡；打球骑车，多少要置些装备。而这一次，选择的却是最简单的方式：步行和慢跑。小区对面，就是区体育馆，曾经的亚运会场馆，场地开阔。只要有时间，就去或走或跑地坚持一个小时。即便是天气不好的时候，也有场地能坚持完成当天的任务。

以前的锻炼经常都是群体活动，一旦有人缺席往往导致计划放弃。虽然是打着相互监督的旗号，产生的却是相互拖累的后果。另一个更大的问题就是，每次都是刚锻炼完，大家又约着一起聚聚，不是胡吃海喝，就是喝酒熬夜。全然没弄清楚锻炼的初衷，图的都是当时一时的快感。

现在一个人跑步，完全没有之前的这些负面影响。早晨醒的早，可以下楼跑几圈；晚上回来的晚，就是小区内坚持一小时也行。只要出门带杯水，插上耳机就能开始。简单的开始，简单的结束，带来就是这种简单的坚持。

三  持续的正向反馈，是对坚持的奖励

从坚持锻炼开始，每天都会称两次体重。虽然不是每次都能看到变化，但隔上三五天，总会有大大小小的惊喜。而每天都称的意义在于，避免体重的反弹；一旦出现异常，能迅速找到原因，及时调整。

在第一个月的坚持之后，去复尿酸时，恢复的结果比预期的还要好。这也是锻炼过程中的一针强心剂，更加坚定了继续锻炼的信心。事关自己的健康，不需要朋友圈的点赞，真真实实的效果，就是最好的鼓励。

原本血压也略微偏高，因为还没到高血压的地步，也没有加以治疗。而在锻炼坚持一个月之后，再次去查血压，居然也恢复到了很健康的数值。这完全是锻炼过程中的不曾想过的成果。这是不是就是人们常说的：只要坚持努力付出了，总会有想不到的意外收获？

我不知道还要坚持多久，身体才能恢复预期中的效果；

目前这种坚持锻炼的本身，已经让我收获颇多；

哪怕是恢复得再慢一些，其实也很不错；

因为那些坚持锻炼的时光，总不会让岁月蹉跎！