案例回放：
小张担任客户营销中心的经理已经有五个年头，去年刚刚生了二宝，感觉精力完全不够用。在工作上，她管着一群客户经理，由于今年的KPI指标压力大，她所在的团队已经连续三个月不达标了，软的硬的，各种表扬批评都用上了，业绩也不见提高。作为营销团队的一员，她还要经常跑业务见客户，按家里人的说法是，天天都不着家。她心里也很委屈，经常是晚上回到家里孩子都睡了，早上离家的时候孩子在身后哇哇地哭，追着她找妈妈。即便是这样，员工天天在她面前喊苦喊累，她还要尽可能想办法去疏导团队的压力。作为一个基层的管理者，她既要处理好自身的压力，也要想缓解下属的压力，她觉得自己心力交瘁。站在小张的角度，你会如何给她建议？
案例解析：
小张目前面临着她个人压力缓解的问题和缓解团队压力的问题。她个人的压力问题体现在工作生活的失衡。一方面是她的孩子过小，需要妈妈更多的陪伴和照顾。另一方面是她的工作压力，由于业绩指标不达标，她需要投入更多精力提升业绩。小张面临的另外一个压力是给团队成员解压。作为团队的管理者，她需要带领团队来完成部门的指标，而目前团队成员的状况看起来是堪忧的。
管理建议：
建议小张从几个角度入手帮助自己转化压力：
一、接纳目前的压力，并调整自己的认知
小张刚刚重返工作岗位，就面临着较大的业绩压力，对自己角色的调整需要一段时间的适应期。她需要接受目前压力存在的客观现实，调整认知，以积极的心态看待压力。
二、梳理目前的工作，找到可以突破的地方
小张的工作连续几个月不达标，要去分析其不达标的原因，是个人的能力问题，还是团队管理的问题，还是其他的原因。在梳理工作的基础上，找到一个目前可以突破的地方，并付诸于行动。
三、寻求多方面资源的支持
1、获取家人的支持
小张孩子这么小，非常需要妈妈的照顾，在分身乏术的情况下，小张需要获得家里的理解和支持。比如说，小张与家人沟通，请家人理解在工作上的加班行为，并提供必要的协助如照看孩子。
2、获取组织和领导的支持
小张可以跟领导沟通目前的工作状况，汇报目前工作上存在的难点以及自己打算开展工作的思路，请领导对自身的工作加以指导。对于小张在目前阶段存在的困难，领导也要适当考虑，保证其哺乳假等能够执行，在工作协调方面更多帮助其排忧解难等。
3、获得团队的相互支持
小张所在的团队正处于困难的时期，更需要依托相互的支持，齐心协力共度难关。小张可以通过班组的会议，进行脑力激荡，发挥大家的积极性，群策群力应对业绩下滑的困难。在内部也可以通过传帮带的方式，让有经验老员工带领新员工，将压力分担，而不是把压力仅仅放在小张身上。
4、寻求EAP的帮助
除了上述的资源外，小张以及所在的团队都可以考虑通过EAP咨询为自己缓解压力，以更饱满的状态投入到目前的工作。
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