觉知愤怒

昨天骑车停在十字路口的时候，旁边有一辆电动车从我身边绕了过去，很显然，她差点撞上了我，很幸运，我们没撞上。

但是，她差点撞上了我，她因此受到了惊吓，她因此气急败坏，因此开始骂骂咧咧，具体骂了什么我没听清，无非就是责怪我是怎么骑车的之类的话……我虽然听不清她说什么，但是从她的背影看来，她非常生气，她充满了强烈的不满和怨怒，我感觉愤怒笼罩着她的全身。

我一笑置之。

其实我不想撞上谁，也不想被谁撞上，当然，她也不想。

所以当红绿灯变换的时候，她冲了过来，而我停了下来，也许是斑马线设计不合理，也许是我停得太突然，也许是她骑得太靠边，也许是我停得太近，也许是她的速度太快……

总而言之，很多偶然或必然的因素造成了这并未发生的事故，即使是在那些已经发生的交通事故中，也不是所有的事故都是某一方负全责。

可是，在人的思维体系中，把错误归咎于对方，是非常常见的，也是人人都乐于去做的一件事情。

所以她觉得这事全然怪我，她很愤怒，很生气，可能要气上好一会儿。

可是我虽被她乱骂一通，倒也不那么生气，我觉得这件事情的发生是比较偶然的，没有绝对的谁对谁错，而且更重要的是，似乎没有愤怒的任何必要。

愤怒不是一种良好的情绪，愤怒会让你失去控制，做出让你后悔的行为，而且在一段时间内都会影响你的心绪，让你无法平静，无法投入正常的工作和生活，会因此带来一系列的负面影响。不论是从心理上还是生理上，生气或者愤怒，都是一种首先让自己遭罪的行为。

愤怒多半出于一种对对方的责怪情绪，你为何愤怒？因为你认为自己是对的，别人是错的，虽然有时候的确是如此，但是你有足够的智慧和觉知去分辨吗？你有足够的同理心和容忍心去化解吗？

确实很不容易做到。

曾经有一位用户在营业厅办理业务，他为了某一件事情非常愤怒，情绪一时有些失控，走的时候在营业厅的玻璃门上重重踢了一脚，结果门就碎了，他为此赔了1200元钱，所以当他冷静下来的时候，他也非常后悔。

这是一个发生在我身边的真实例子，他被自己愤怒的情绪所控制了。

这种例子其实有很多很多，想想看当我们自己愤怒后，是不是常常会做出一些很失控的事情，而后，又会为自己所做的事情后悔，当然也有人并不后悔，因为他意识不到自己的问题。

前者是后知后觉，后者是不知不觉。

不知不觉的人，遇到任何问题都不会从自己的身上寻找原因，他们会责怪一切可以责怪的人和事物，伴侣、朋友、陌生的人、公司、政府、社会，甚至是天气、老天爷等等，可是他们从来都不思考自身的原因，而他们的这种想法会给他们带来极大的痛苦，因为他无法改变别人和环境，他意识不到自身的问题，他也无法正常成长，他觉得一切都是如此不公，别人都不理解他，他就这样被困住了，一直恶性循环下去。

虽然，生气或者愤怒是我们人类的正常情绪，是一种必不可少的反击方式，必要的时候生气，可以使我们更好地生存。但是我们也需要适当约束情绪，因为正面冲突只会使处境更加不利，生气显得没有什么必要。在《少有人走的路》中有一段是这么写的：

在这个复杂多变的世界里，要想人生顺遂，我们不但要有生气的能力，还要具备克制脾气的能力。我们要善于以不同的方式，恰当地表达生气的情绪：有时需要委婉，有时需要直接；有时需要心平气和，有时不妨火冒三丈。表达生气，还需要注意时机和场合。我们必须建立一整套灵活的情绪系统，提高自己的“情商”。相当多的人直到青年乃至中年时期，才能掌握如何生气的本领，而有些人一辈子都没有学会如何生气。

这样说来，我们不是不能生气，而是要保持觉知，知道自己该不该生气，应该如何生气，我认为这大概算是当知当觉，甚至是先知先觉的境界了吧！

我们的大多数情绪都和生气或者愤怒一样，都需要我们的观察与觉知，所以，无论我们产生了什么样的情绪，即便是开心或者狂喜，也请让自己保持足够的冷静和判断力，进行观察和思考。

也许这不容易做到，但值得我们付出努力。