你若晚睡，药石无灵

今早起床的时候，突然发现马上三十岁的我冒出了几颗青春小红痘。难道是吃了什么上火的东西？最近运动量不够？还是年底的工作压力变大？综上所述，归结原因:晚睡。

我妈从我小时候就念叨我要早睡早起，她特别讨厌我大半夜还亮着手机屏幕，吸血鬼似的刷，好像永远看不够啊，这世界到了夜里才精彩。

我妈形容的太准确了，半夜刷朋友圈微博刷到无更新的拼命劲，真是在跟自己死磕，然后用黑眼圈迎接第二天的到来。

晚睡是病。

得治。

赶紧在护肤品上下功夫吧，抗衰老抗氧化祛黑眼圈小技巧精华眼霜睡眠面膜等等等等外敷有了，内服少不了，葡萄籽美白丸维生素。哼，我就不信了，还治不了你。

我妈妈看着我摆放得高高低低的军备库，幽幽地说一句。不如早睡。

根据我自身经验和周边观察，身边很多朋友都是认认真真地护肤，每天举行神圣有仪式感的涂抹，然后再乐此不疲地熬夜。然鹅，她们的肤质远不如早睡的人。有次听同事感叹，“我擦再贵的眼霜，还不如十点半睡觉效果好。”

再来谈谈我们的健康。

五月天那首歌唱的，陪你聊天熬夜到爆肝也没关系。对，那是恋爱ing的疯狂状态，但，你再想想，晚睡到来的对身体得副作用，真的没关系吗？晚睡的伤害不仅分分钟表现在脸上的黑眼圈皱纹皮肤干燥，还在身体上长期地侵蚀。

所以，好好睡觉。

特别是赖在小屏幕上久久不愿早睡的人。

强迫自己养成早睡习惯

利用手机上的就寝功能，调好十点就寝的提示，关掉手机，准备好热水，睡前边泡脚边看看书或者听听柔美的音乐，平静心情，好的入睡习惯会让你爱上早睡。

戒掉胡思乱想的坏毛病

别在睡前想念不该想念的人和事，睡前半小时，可以做十分钟的冥想，只专注呼吸，不许走神，走神了立刻拉回来，把注意力集中在呼吸上。放慢脑袋转动的速度，做好睡眠进入状态更利于睡眠质量的提升。

关掉小屏幕

手机，ipad等电子产品。自觉关闭，或者自律。睡前刷微博刷朋友圈刷公众号，像个强迫症患者一样点完所有的提示，然后兴奋异常，越玩越睡不着，再发条微博说，又失眠了。所以，关机。无他。

来吧，一起试试早睡。保证还你一个神采奕奕的明天