一、身体上的变化
1、原来我需要服中药才能缓解心脏早搏的问题，站桩8天后停药了，至今没吃过，症状缓解很大，除非很累的时候，早搏的症状基本上消失。（不过我的心脏本来也没有器质性的病变。有病变的还是要看医生）
2、我以前下楼梯膝盖痛，现在下楼梯不痛啦~~不过发现下蹲更深一些时，膝盖还会有一个痛点，我觉得，可能以后站桩蹲再深一点，这个痛点可能也会打通。我接下来要尝试一下。
3、现在睡觉就是平躺，枕头也省了。呵呵。颈部垫上一块卷起来的毛巾，双手十字手印放下丹田，放松身体，很快入睡。梦也明显少了很多。
4、之前生理期小腹冷的不行。这个月的生理期，小腹基本没有冷的感觉。刚开始站桩，讲师说十字手印放下丹田，持续一段时间，对女性非常有好处。深刻体验到了。
二、内在状态上
1、体验到身体上不自在上的时候内心依然自在的感觉了，很痛在，但很宁静！这个体验也不长久。不过也不是执着于这体验才去站桩打坐。
2、站桩打坐中也发现自己的区别对待其实每时每秒都在。学心理学，以为自己有了明显成长了，现在才发现，根本不是自己想的那么回事儿。站桩打坐更抓住观气的主轴。
3、之前站桩思绪纷杂，快100天了，思绪没有那么纷杂，程度有明显的降低。在睡觉不好、气没有养好的时候，思绪还是纷繁复杂的厉害。所以，早睡早起这一招，先做到很关键。不和天地拔河浪费自己的气。
4、胆子比以前大了很多，尤其是在黑暗中的胆量。让我在黑暗中也定了很多。
5、急脾气缓解了不少，但进步空间还很大。
到今天对我也有一个非常重要的提醒，习以为常化站桩打坐这件事情了，容易沦为形式。还是拳拳服膺地每次站桩打坐都要以第一次站桩打坐的心态来进行吧。
想起一段关于修禅的话：这个学问不易。静中得10分，动中只得1分；动中得10分，睡中只得1分；睡中得10分，死亡来的时候只得1分。
路漫漫其修远兮，唯有上下求索，终将到达烦恼解脱、明心见性的彼岸。
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