专注力

20180711  文/欣儿

您家有没有小学生，您家有没有马上要上小学的小小少年或者小小少女。一个孩子养大不容易，从襁褓之中，好不容易送去上小学，您以为解放了。

可惜，苦日子刚刚开始。三天两头把您往学校里请，您的孩子在学校里东张西望，不认真听讲，总做小动作或者拼音经常弄混，更有甚者，孩子写个作业，一会儿玩玩这个，一会儿动动那个。

这个问题是大多数小学生普遍具有的问题，也就是我们经常说的专注力问题。

专注力是什么？

专注力，是心理活动或仪式活动对一定对象的指向和集中。

我们的大脑在专注于一件事时，往往注意不到其他的事情，像我们课本里学过的陈毅吃墨水，那真是专注，做一件事情注意力集中到了一种程度。

那专注力仅仅就是一种吗？其实不然，专注力具有四个维度：广度、稳定性、分配、转移。

001  注意的广度

同一时间内一个人能够清楚觉察或认识客体的数量，被称为注意的广度。

举例：抄生字，一次能记住几个生字；阅读，是否有跳读、串行的现象。

002  注意的稳定性

对多选择的对象能稳定的保持多长时间，被称为注意的稳定性。

举例：做一件事情，容易分心。

7-10岁儿童，注意力集中的时间为20分钟。

003  注意的分配

同一时间内，把注意力指向不同的对象，同时从事几种不同活动的现象，被称为注意的分配。

举例：一边听课，一边记笔记。

需要其中的一项达到一定的熟练度，并且两件事具有一定的相关性。

004  注意的转移

根据任务的变化，注意主动从一种对象转移到另一种对象的现象，被称为注意的转移。

举例：做完语文作业，做数学作业。

区别于注意的稳定性，注意的转移是主动的。

怎样培养孩子的专注力？

培养孩子的注意力有一些需要我们注意的原则和方法。

001  不打断

在孩子专注的做一件事的时候，不要随意打断。孩子本来在写作业，你一会儿给个苹果，一会儿又问问冷不冷。长此以往下来，孩子的注意力本来能集中十分钟，一点点被打断，说不定最后就仅剩了五分钟。到时候，您哭都没地方去呀。

002  少干扰

孩子的好奇心很强烈，所以孩子的书桌上，除了当下要完成的作业和一支笔，不要再放其他的东西，很容易分散孩子的注意力。其实不仅仅是孩子，即使是大人工作的地方，也尽量少放与工作无关的物品。我今天实操了一下，整理了一下我的桌面，感觉效率提高了很多。

003  多训练

注意力也是一种能力，也可以通过刻意练习提高孩子的注意力。

如何更好的训练孩子的注意力，下篇文章，详细讲解。

文章内容：出自郭一洁老师的《如何让孩子拥有出色的专注力》，个人整理总结而成，如有需要课程的家长朋友请移步“好好学习“APP进行详细的学习。