没有反思的人生不值得过 -苏格拉底
特大肺炎疫情，普通百姓基本都在家隔离，春节长假后，我们开启了居家办公模式，我们总是被我们之中最勇敢的人保护得很好；这一个月有千年不遇的日子02022020，我在20点20分拍下了窗外的天空，意外看到了星星，很亮，一闪一闪的；特殊的月份，有29天，是拼凑出来的一天，用了四年的时间。
【2月成果&温馨时刻】
一、健康：
早睡早起，保持规律作息。
2月前3周居家防疫，只有特殊的几天打乱了作息时间。网上抢口罩、双黄连、抢救李大夫，还有儿子溜出去和同学聊天耽误了我休息，导致黑白颠倒打卡，其他都正常作息。起床不用闹钟，生物钟4点叫醒，睡懒觉需要上闹钟。起床一直都不是问题，问题还在早睡，错过睡觉点就很难入睡。
坚持运动，增强免疫力。
居家的日子补练力量，自己核心力量差，马拉松30公里后会掉速。肌肉含量比重低，体脂率高，只能通过力量练习，撼动我的脂肪。所有跑步均为室内跑，原地踏步跑一边可以追剧，阳台马拉松体验跑，厨房卧室冲刺跑，就带耳机听书跑，最重要的是听不见家人的“讨厌”我的声音。上班后徒步到单位，不另外在安排时间运动。五月初我有越野赛要参加，一天没有通知推后，我就得按照正常准备。
正念冥想，挽救我的不稳情绪。
这个月我的情绪被漫天飞舞的消息带着忽高忽低，失去了甄别能力，没有了独立思考力，一会儿哭一会儿笑，止不住的掉眼泪，陷入情绪里不能自拔。及时察觉到自己的不对劲，自救不行，请求外援。XJ推给我一个疫情期间国家的免费的专业心理测试软件。还给我做了三次心理疏导。我下载了抖音跟着NOW正念冥想平台，每天晚上听课一小时，见了好多大咖，学习冥想知识。接受自己有恐惧、焦虑不安各种低落的情绪是正常的。走到门边，打开门，让情绪出去。接受了无常，知道了混乱才是生活的常态，不要过分追求掌控感，练就一颗强大、稳定的心。
好好做饭，真正上得厅堂下的厨房
2月份做饭次数超过我过去5年的做饭总次数。由于居家防疫，我们丧失了外出蹭饭机会。别人家抢新鲜菜的时候，我才去买油和盐。我把生活托付给了别人，一旦出现意外，才发现我的“二手”生活如此脆弱。实在没有办法，只能耐心踏实做饭，无奈厨艺太差，不是锅糊了就是我伤了。幸亏做饭不是很难，复工后我打算以后也在家做饭，负责家人的健康，减少外出吃饭和叫外卖。这一个月我家从三顿饭减少到两顿饭，以素菜为主。居家活动量少，我的饮食安排热量少点。
二、家庭
一家人从来没有在一起在家待过这么久。平常都吃食堂，假期就出去旅游。这一个月让我们死乞白赖待一起，除了有欢乐也有不耐烦，都把各自的锋芒收敛，营造一个和谐温馨的家。
三、事业
这场疫情让我们的下游单位，书店、图书馆大门紧闭，至今未开。从开门时间就可以看出来这个行业在社会上的重要性，我们的效益今年更是雪上加霜。疫情让北京80多家知名出版社放开电纸书的阅读，我的单位都没有做电子书的资格。传统纸质书业受到这么大打击，上班不久就看到国家的扶持政策。我们这行业没有扶持早就走不下去了。如何恢复正常，除了企业恢复，也得等老百姓恢复正常后心平稳了才有心思考虑买书、看书，尤其我们这样的文艺社。
四、休闲
很久没有休过长假了，以至于我的梦想版在休闲板块，写得就是发呆五天的休假。这个开年最早实现了这一个目标。我的50部电影梦也提前实现了，名单就不一一罗列了，看光了各种平台推荐，甚至又看了好几部电视剧，连《爱情公寓5》都没有落下。
五、成长
心静不下来的时候就翻看，把阅读计划暂时放放。《次第花开》、《百年孤独》、《正念：此刻是一枝花》、《瑜伽经》。
听书音频更多，每天听一本樊登读书、得到听书，还听了十本电子书，有关生活类4本、写作类3本、小说和其他3本。用手机看电子书没有实现，转不到Kindle，需要和大家讨教技能。
写作没有断更，还把疫情期间的30天连载了下来。简书获得简书创作者，印象笔记获得内测最优作者，还在单位公众号复工前一天发表了一篇文章，有望公益出版。
六、效能
每早起来先完成晨间日记，列出来三只青蛙，优先安排。虽然这段时间，我只有更文、阅读、运动三只大青蛙。2月“吃掉”上百只青蛙，没有虚度这个假期。
【下月大青蛙】
一、跑步100公里。
二、更文3W字。
三、工作捋顺。
【感恩分享】
感谢xj每天的陪伴，提供心理疏导。
感谢lt的每日问候，鼓励我踏实生活。
感谢闺蜜，那么远，从米国给我带回来礼物。
感谢父母，想办法给我送出来美食。
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