公众号：浅海写作笔记
昨天早上，我六点起床，出去运动了半个小时。
今天早上，我也是六点醒的，但是醒来之后，却怎么也不愿意起床再去运动了。
而且今天我起床之后，发现自己的腿特别疼，我想大概是因为，昨天运动过量的原因吧。
本来我是准备养成早起运动，这个良好的习惯的，直到今天一位老铁给我分享了一本书，叫做《微习惯》。
我才明白，错的可能不是我，而是我的计划。
我们在制定计划的时候，总是太急功近利了，有些计划超出了我们自身的能力，所以我们在做的时候会感觉非常不适的反应。
我之前没有运动过，昨天猛然运动了半个小时，然后就开始腿痛了，心里也涌起了非常强烈的抵触反应。
结果就是：我今天不想起来运动了，打死都不想……
今天，读《微习惯》这本书给了我一个很大启发，就是：把一个大目标分解成无数个小目标，直到你的小目标可以轻而易举的完成。
就像我立了一个运动的目标，但是我承受不了目标运动的活动量，那么我可以从最简单的开始。
最小的目标：起来之后，跑步五分钟。
运动完这5分钟之后，我感觉自己还有余力可以再多运动一些。
那么继续运动，这个时候我可能和之前运动的量是一样的，30分钟。
但是呢，我之前设置的目标是5分钟，也就是在我运动5分钟的时候，已经达到了目标。
每个人通过自己的辛苦、付出，达到预定的目标，就会有一种自豪感！
当你付出了努力，得到的结果大于预期的时候，这种成就感会更强烈。
成就感是达成目标的第一驱动力
对于一个很少运动的人来说，每天做五十个俯卧撑，是非常艰巨的一项挑战。
但是每天做一个俯卧撑则是非常简单的一项挑战。
人们的共性，就是喜欢去做简单、容易的事情。
每天做一个俯卧撑，难嘛？不难！相信我们大多数人都可以做到。
当你每天一个俯卧撑，坚持一个月之后，你会发现每天两个、甚至五个，都轻而易举了。
随着时间的延长，增加运动的量，总有一天会达到曾经预想的，每天五十个俯卧撑的目标。
这就是著名的：一个黄金俯卧撑理论。
重点是：我们要做的事简单而有价值！
请你现在举起你的左手，摸摸你的鼻子。
这是我们很容易做到的一件事情，然而他对我们并没有任何意义。
试问你会天天用你的左手，摸着你的鼻子吗？
答案是否定的，因为这不会为我们和周围的人，带来任何的价值。
那如果我们把这个理论带入到写作这件事情呢？
我最近接触到许多的读者，他们原本也想在简书，写出非常优秀的内容。
结果现在却放弃了。
理由五花八门：没有什么可写、没有时间、没有精力、写不出来……
我就在思考，他们放弃写作背后真正的原因。
是因为没有制定正确的写作计划！
就像我开始写作的时候一样，每天要写1000字，要写成爆文，写出的文章要阅读量高……
理想是丰满的，现实是骨感的！
在实际的写作过程中，开始写出的文章，往往达不到这些要求。
有一部分朋友就会被这种失落感所打败，从而放弃写作的念头，认为自己不行。
反观那些写的非常优秀的朋友，他们的起点往往很低，刚开始的时候，每天就50个字，写出的文章没有一个人观看。
但是他们坚持下来了，直到现在，每天稳定输出2000字以上，阅读量非常高，作品经常上排行榜。
这就是从小做起，坚持带来大改变的正确道路。
写作，是一件需要积累的事！量变，才会引起质变！
如果现在让我从头开始写作的话，我会给自己设定一个小目标：每天更新100字。
100字是非常容易达到的目标，写100字可能用不了十分钟的时间，也花费不了太多的精力。
做一件事很简单。持续不断的做一件事，就很厉害了。
等到坚持一个月之后，就会发现100字，并不能满足自己的表达欲望，就会尝试去写300字、500字，甚至1000字都不能满足你表达的需求了。
那么恭喜你，写作习惯已经养成！
有人说：写作最难的是没有什么可写。
有人说：写作最难的是掌握技巧。
还有人说：写作最难的是没有素材。
在我实际的写作过程中发现，别人说的那些，都不是最困难的，写作最难的就一点：开始！
只要开始写，哪怕每天只写50字，只写碎碎念，写作能力也会提升。
最怕的就是，在动笔之前，已经把自己吓倒：写作太难了，我还是拿瓶可乐在沙发上葛优躺吧。
文/浅海
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