如何过目不忘地记住一个人

如何过目不忘地记住一个人

是不是经常有这样的感受：在街上对面一个人热情地向你打招呼，可是你怎么也想不起来他是谁，或者聚餐时端起酒杯，明知道对面这哥们以前认识，可就是叫不出他的名字！

总之，我现在除了提笔忘字，还经常会见面忘人！老年痴呆了吗？没到年纪啊！是我们的脑容量不够用吗？可是我明明见过很多厉害的人！

书上的不说，我亲眼见过的就有两位，一个是我以前在福建工作时的大领导，仅仅在报到当天和我见过一面，一个月后他到基层检查工作，刚好我值班，人家上来握手时直接就喊出了我的全名，单位几千人，我乃小卒一个，一种被尊重感油然而生，真是感动、佩服的一塌糊涂！另一位是原南京军区司令员蔡英挺上将，曾经参加过他召开的一次任务布置会，他给整个战区团以上的指挥官下达任务，全部具体到人名、地名，而且全程脱稿，仅对着一张作战地图纵横捭阖，真乃名将风度！

那么，如何才能过目不忘地记住一个人呢？有没有什么训练方法呢？近日读思维导图发明人 [英]东尼·博赞 / Tony Buzan的《博赞脑力训练手册》时，发现了一个有效的记忆方法，这里分享一下：

我学习一种方法，习惯先看它的原理。东尼·博赞的这套办法强调，要综合运用左脑和右脑的功能，充分使用想像和联想的办法，在大脑中建立更多的链接，从而实现有效的记忆。

这个方法是可以通过刻意练习来实现的，下面我们具体拆解一下训练的步骤，相信你只需要看完这些内容，就能唤醒许多你现在已经忘记的面孔！

1、心态准备

大脑更加喜欢储存感兴趣的内容，所以我们要想记住一个人，首先要激发自己对TA的兴趣，怀着一种孩童似的好奇心接触TA。同时，给予自己足够的心理暗示，告诉自己这次一定能够100%的记住TA，告诉自己要以放松的心态开始社交，因为大脑在放松时接收信息的效率最高。如果可以的话，不妨设计一些令人愉悦的活动，仓央嘉措诗中说过，“与有缘人，做快乐事”嘛！

2、仔细端详

直视，见面以后要直视，不要怕不好意思，很多人与陌生人说话都是看着脚的，那么只能记住人家穿的鞋子，有什么用呢？ 直视是指在礼貌的前提下，仔细观察对方的面部特征，从头发、眼睛、嘴巴……逐一扫描一遍，形成图像储存在大脑中，这是充分利用右脑的图像记忆能力。

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分辨，除了存储图像外，还要把面部的特征进行分类辨识，这有点像一款给人画像的手机app，比如先选脸型，有方形、圆形、锥子形，再选头发，有红色、黑色、黄色，有长发、短发、波浪发等等，逐一选择就能拼成一张与众不同的画像。或者像是美国大选时经常会贴出的漫画海报，里面突出的就是夸张的面部特征。

3、认真倾听

注意倾听，听名字的发音，听对方说话的语调、语气，记住与别人的不同，让耳朵也参与记忆。

4、大声重复

根据艾宾浩斯记忆曲线，大脑需要不断复习才能记住信息，所以我们可以在见面时，多次说出对方的名字，要知道，说一遍嘴巴记了一次，听一遍，耳朵又记了一次，很划算的。也不要觉得难为情，我们可以这样说，“李xx您好，您就是xxx经常和我说起的李xx啊，久仰大名”，一句话就重复了2次，瞬间复习了4次。

5、研究名字

记人当然要记住名字！我们可以从这三个方面下手。

一是把名字化作谐音，比如叫张国栋，国栋即“果冻”，今天刚给孩子买了一袋喜之郎果冻，正好TA 的皮肤也很嫩，更像果冻了！充分联想，发挥左脑的记忆功能。比如叫王伦，可以联想起《水浒传》里的白衣秀士王伦，谐音汪伦，可以联想起李白的《赠汪伦》，同样是白衣书生的打扮，脑海里有了画面，有了故事就更容易记住。

二是分析名字的含义，比如鲁迅笔下的润土，五行缺土，一下就记住了。比如王春雷，TA说妈妈生他时刚好春天打雷，就叫他春雷了。再有冯梦龙，可以想像一下妈妈在野外午睡时，梦到了一条青龙，甚至这条青龙对她干了点什么，污一点也可以，反正中国历史书上这样的记载很多，有了这个故事，名字就很难忘记！

6、交换信息

既然见面认识了，我们就再加深一下印象，通常方式有两种。

一是交换名片，名片里大量信息，包括名字的拼写、电话号码、单位、职务等；

二是社交软件加好友，加个微信什么的，关键信息添加到备注里，看看人家朋友圈发的照片，顺便截个图作为手机通讯录头像，以后回忆的时候还多了一些素材。

7、中段检查

逐一回忆每个人的姓名、相貌，特别是刚才记忆时，头脑中生成的那些靠谱和不靠谱的记忆要点，如果有忘记的，现场补救，再看一眼，想一下，或者找身边的人问一下都还来得及。

8、临别重复

告别时，一定要说出对方的名字，加上职务或辈份也行，比如说，“李xx科长再见”，“孙xx老师今天上课的内容给我留下深刻印象，下次再洗耳恭听了”，当然如果觉得直呼其名不尊重，我们可以把“xx”去掉，在心里默念就好，总之要再复习一遍。

9、事后复习

有一种复习的方法叫回忆屋系统，就是闭上眼睛，尽可能多的回忆起当时屋子里的所有细节，一般从空间布局开始，比如桌子在哪，椅子在哪，什么地方坐着什么人，回忆起这些，基本上整体画面就出来了，然后在尽可能的细化，比如什么人穿的什么颜色的衣服，有什么特点，TA 的面前放了哪些东西，分别是什么？这样一个氛围就营造了出来，细节记不全不要紧，尽可能去做就行。

在这个类似《盗梦空间》里造梦师所营造的虚拟空间里，可以更多地唤醒大脑中的记忆，包括潜意识里的记忆。这时再仔细回想，我与哪些人进行了接触，他们叫什么名字，长什么样子，面部特征有哪些，在头脑中浮现对应的画面，也就是第二步仔细端详里生成的画面，如果记不住可以看看通讯录里或朋友圈里的照片，再想想之前名字的拼写、背后的故事，总之把所有内容复盘一遍。
我想按照这个方法，那当真是过目不忘了！

好吧，方法这么牛，还不赶快练习吗！记住是刻意练习哦！