身体

面对餐饭，上班族也许就匆匆买饭凑合，大部分人也很少花费心思买食材搭配来做精品饭食。人们常挂嘴边的话是荤素相配，多吃绿色蔬菜，中途必须有水果辅助，补充维生素，主食不但要吃细粮，还要用粗粮做调剂，这样使身体营养均衡，利于健康。

看过一位蒙古族的老人，当时已经120多岁高龄了，身体硬朗，生活方面全部自理，自己给自己做饭，自己种地，手工编织家用农具，老人胃口也好，耳不聋眼不花，脑子也很清醒，家里历经五代同堂了，真是奇迹。

记得前几年一次因病住院，病床对面一七十岁阿姨在浴室洗澡时不慎滑倒，脚踝粉碎性骨折，重点不是这次骨折，而是她的骨质密度令人堪忧，一般情况下，医院会整骨以后固定，等待恢复，只是在这期间注意饮食，减少受伤部位运动，一般三到四个月之后都会恢复的差不多。而她的骨质密度很差，医生说她是石灰质骨头，和平时缺乏运动，常年少见太阳缺钙有很大关系。她女儿说阿姨是在煤研所工作，坐了一辈子办公室，原来如此，大夫分析的没错。

比较一下，发现身体的各项指标都正常的话，那么不光在饮食方面得营养均衡，也要注意加强锻炼，有机会就多晒太阳，进行骨络补钙，还要有充足的睡眠，同时心情保持最佳状态，劳逸结合也非常重要。

看了一下对现在人的年龄划分表如下：

未成年人：0—17岁

青年人：18—65岁

中年人：66—79岁

老年人：80—99岁

长寿老人：100岁以上

由此看来现在人年龄普遍走向老龄化发展，人的身体表象趋于长寿，这和现在人注重养生和各方面良好的生活习惯养成密不可分。

昨天还碰到一位老人调侃自己，好好保重身体，每年就可领回国家七万多块来！

虽是句玩笑话，可也是句大实话。

是啊！我们都要好好过，慢慢磨，一下磨到100多。

祝愿天下老人们福寿安康，拿钱多多……