跑步时间：2022年7月5日06:04
跑步地点：马路上
当时气温：二十五度左右
污染指数：26（空气质量为优）
跑步距离：6.16公里
跑步时长:49分37秒
平均配速：8分03秒
平均心率:129次/分钟（数据错误）
平均步频：188步/分钟
平均步幅：66厘米
跑完后手测即时心率:22*6=132次/分
六十秒后手测即时心率18*6=108次/分
今天早上跑步有一个任务就是要带两个新手一起跑两公里，他们没有跑过步。一个是八年级学生，一个是大体重美女。
我决定带他们跑八分的配速，可是两三百米后感觉他们呼吸急促，只好再慢一点点。两公里下来平均配速八分二十多秒，即使这样，他们依然累得不行。不知道他们明天是否还能不能坚持下去。
跑步，从来没有想到我也会当“教练”。
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本文标题：今天带了两个新手_2022年7月5日跑步日记
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