作者梅洛李·亚当斯
什么样的机缘巧合让你读这本书呢？
我参加高效笔记训练营，子夜大大推荐了7个主题的精选书单，刚好我读了《高绩效教练》以后，我觉得高绩效教练的问题能够很好的帮助我进行元认知问答。
这个自我教练主题一共有三本书，我就选了一本《改变提问，改变人生》。
在看这本书的序的时候，我就有一种感觉:这本书的使用范围真广呀！
你能详细说说这本书读完以后的感受吗？
一、为什么可读性强？
这一本书是以主人公本，在工作的过程中遇到的困难，婚姻当中也亮起了红灯为背景，讲述了他如何在这样的困难的情况下遇到了高绩效教练约瑟夫，在约瑟夫的指导下，突破自己心中的困难，最后工作和生活都有了翻天覆地的变化。
所有的工具都是主人公本在遇到问题的过程中使用到的。
在娓娓道来的故事情节，就像看一本故事书一样，但是又讲的那么让人印象深刻。
生活中有很多像本一样遇到困难的人，我们从他解决问题的过程中能够获得勇气，找到解决问题的办法。
我们也像他这样在遇到问题的时候，善于保护自己的本能，不知道怎样进行转换，也害怕这种改变。
二、可以怎样操作？
这本书一共提到了提问式思维的12大工具。
在故事的过程中运用了这12个工具。
在书的后面也附上了这12个工具具体的练习方法。
这一本书主要是先要学会进行自我教练，然后再把这种思维方法应用到工作和生活中。
要想进行自我教练就要提升觉察力。
以前我知道的提升觉察力的方法有两种，一是冥想，二是写意志力笔记。
掌握了这样一套提问式思维，就可以让我们在日常的生活和工作中能够把握住自己的情绪和行为，提升我们的生活质量。
我们运用了这样一套思维，就可以做自己的教练，引导自己更好的学习，还可以做别人的教练，引导别人跟自己一样向着更好的方向发展。
三、如何改变提问方式？
平时我们总是说得多，听得少。
要改变这种方式，就要学会有提问式的思维。
每个人每时每刻都在面临着一种选择。
有两种心态都在不断的变化中，一种是学习者心态，一种是评判者。
这两种心态都是我们不能够避免的，每当遇到事情的时候，这两种心态总是在来来回回的不断变化。
学习者心态让我们能够更加积极向上的处理问题。
评判者心态让我们的心态总是一种焦虑、无助、厌烦等等，是一种负面的心态。
他们两者之间还有一个沟通的桥梁，就是转换器，在发现自己已经是评判者心态的时候，通过提问让自己转到学习者心态。
我们的觉察力就是可以让我们在事情发生的时候，就开始有选择权。
比如说:孩子打破一个杯子。
这时候家长可以有两种选择，第一个选择:关心孩子现在的状况，让他说一说自己的想法，家长也可以说出自己的担忧。
第二个选择:发现杯子打破了，把怒气发到孩子身上。
第1种就是学习者心态，让孩子知道打破一个杯子这件事也是可以学到经验，以后拿杯子的时候就要注意方法。
第2种就会让孩子觉得害怕，以后他在处理这样的事情的时候就会想撒谎，不愿承担责任。
我们生活中的每时每刻都会有这样的心态。
比如:你看到小孩今天没有写作业，那么就可以出现两种心态。
第1种心态:可以想小孩是不是遇到什么困难了？他是怎么想的呢？我还可以怎么做呢？通过问题引导自己了解小孩的情况。
第2种心态:一看到没有写作业火气就旺了，然后就破口大骂。
第1种心态可以让孩子不那么忐忑，而且他能够感受到你对他没有完成作业这件事的担忧。
第2种心态就会影响自己和孩子的心情，甚至让孩子以后都不喜欢做作业这件事。
最后用第1种心态可能你会发现，孩子是因为为你准备生日礼物，所以暂时把作业时间延后。
生活中很多这样的例子数不胜数。
不管我们是在跟自己交流的过程中，还是跟家人、跟自己的团队交流过程中，都可以选择自己是以哪种心态开始。
哪怕一开始选择错了，在意识到自己进入了评判者心态的时候，还有一种方法也可以马上拯救过来，把责任归到自己身上，就马上转到学习者心态。
比如:你发现自己的工作搭档，你安排给他的事情，他没有做，然后你就很生气，在心里这么想:这么简单的事情都不做？还能做什么呢？还没意识到马上进入了评判者的心态。
然后这个时候可以转换一下，可以这样想:是不是我没有交代清楚，所以他不知道从哪里开始做呢？把责任归为自己。
自己就尝试着去理解他，甚至可以跟自己的搭档沟通没有做的原因。
这样可以避免很多的误会。
当然在婚姻生活中也是可以这样用的。
因为我们每个人的想法不一样，每个人看待问题的角度也不一样。
如果总从自己的角度看待问题，那么很多问题都会和自己的想法南辕北辙。
比如:自己的老公半天都没有把你交代的事情做完，这件事对你很重要。
你如果是学习者心态，就会想:他在想什么呢？他的感受是怎么样的？他想要什么呢？我可以有哪些选择呢？
如果是评判者心态就会想:他怎么这么慢？怎么效率这么低？他怎么都不知道心疼一下我？
如果进入了学习者，心态就会想办法了解这件事的原因。
如果进入了评判者的心态，就会给对方打负分，说不定就会气冲冲的去问责对方。
所以从这些例子中，我们也可以看到提问方式的变化，就可以让我们迅速的找到不同的方向，产生不同的结果。
四、能够带来哪些启示？
我在有任何想法的时候，我都没有意识到我为什么会这样想？包括对工作的不满，对某件事的不满，对某些人的不满。
甚至常常一遇到一些事后想来的小事情，但是在当时看到是很大的事情，就像一个火药桶一样，一点就爆炸。
看了这本书以后我知道，我一遇到事情的时候，下意识的就进入了评判者的心态。
然后就会对很多的人和事不满意，这也是无意识的反应。
这会让我觉得非常的痛苦，每天这样想法冒起来的时候都觉得不舒服，觉得不爽，身体觉得紧绷，头也觉得疼，工作效率大大降低，而且影响身边的人的心情。
学了这本书以后我知道，其实我是可以选择的。
在遇到事情的时候，我是可以马上进行选择，可以问自己几个问题:发生了什么？我想要什么？我能学会学到什么？我做了哪些假设？事情真相是什么……可以直接进入学习者通道，进入一个双赢的局面。
以后我将继续进行这样的转换过程，让自己能够随时随地察觉自己的想法，然后进入学习者心态通道。
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