打开《非暴力沟通》，做的第一个标记就是译者对非暴力沟通的一段评价:
“我发现，我激励自己的方式无意中促成了自我憎恨。由于认为自己‘应该’做到许多事情，我不停地指责自己、命令自己、要求自己。这不可避免地导致内在的分裂与不满。而非暴力沟通提醒我倾听内心中不同的声音，以及它们所反映的需要——这促进了自我理解和内心的和谐。”
然而就在昨天，我刚刚经历了一次计划大爆炸。申请加入了一个新的打卡群，精心制作了当日的to do list，把群里的大家都惊到了……然后群主提醒，这么多你完不成的……到了黄昏我一看计划果真完不成了，接着陷入到了无尽的焦虑和自责中，之前的备考崩·溃情景重现。
显然我没能利用好非暴力沟通及时调整自己，说白了学艺不精哈哈。快挨到deadline了，脑中一片空白，胃紧张的难受。我想溜了……我当了逃兵……为什么每次都要拖到最后呢，难受╯﹏╰
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