很感谢这次同桌二小姐的邀约，有这次机会重新阅读《非暴力沟通》这本书。
在这次读书营中，和其他读书营不同的是，更关注【践行】部分。管理组设置了周末的两天践行日，让我们有意识的观察身边的生活，身边人，及说的话。试想，我们读书如果没有用到实践中，没有发生改变，那感觉有点浪费。
每日一问的设置也很棒，引导大家去觉察生活的“暴力”，有可能是自己对别人的，也可能是别人对于自己。
这些是问题关键词的引导：
道德评判、进行比较、回避责任、强人所难
观察、感受、需要、请求
不满、感激
表白管理组们，尽力付出，希望大家有收获。
在早上会有精彩的导读，为我们提取关键词，中午也会分享些相关小故事，晚上则是点评和颁奖。走心的评语让人很感动，也从另一个角度观察了自己的输出。
还有高光时刻，让大家展示自己，听到表扬，活出自己，活出自信。记得书里的一句话：“我们生下来就是为了彰显内在的荣光”，深深打动了我。
我接下来要做到：
001.觉察情绪。
逐渐发现情绪的重要性。
沟通中，第一应该是觉察到对方的情绪，和真正的需求，才能更好的去解决他的问题。
在生活中，觉察到自己的情绪同样很重要，情绪像一个开关，当你发现后，写下来记在本子上，就对着这个情绪，去静静感受它。当平静后，想一想，为什么自己在那个情况下会有情绪波动，自己的需求是什么？
有时候遇到一些事，就会让你暴跳如雷，那些事情就像情绪开关，记录下你会发现。自己原来一直在重复，还不知道。
002.放下接纳不批判。
“放下接纳不批判”这句话是一位睿智的姐姐告诉我的。说是简单的七个字，实则要做到很难，但仍然值得我们全力以赴，不是么？
执着于无法改变的事实，会让人难受。
你永远改变不了别人，只能接纳他，只能改变自己。
对自己好一点，爱自己，不要否定，批判自己。每天抱抱自己。
003.与自己对话。
我还蛮常和自己对话的，就像当你自己觉得付出努力的文章，满怀期待，结果没有获奖时，此刻我的心里挺失落的。
敲下这些字的时候，我也正在觉察内心，不要批判自己，你已经做到了当下的最好，虽然打卡文没有按照可能获得大家喜爱的方式去完成，但起码，把表达的爱说给对方听了，而且她也接收到了。这比结果来得更重要，对吧。更何况，你昨天说，要帮助朋友，结果她今天真的拿奖了，这不是很好吗。继续一起加油！写好文章，表达自己，是你能做的事情。
因上努力，果上随缘。
把关注圈内能做的事情做到自己的最好，无愧于心，这就够了。
再次谢谢同桌～谢谢读书营的管理组们～
谢谢这个温暖的场域，所有共读的小伙伴～
期待下次相遇！继续啃透一本书，极致践行，改变生活！
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