我躺在住院部的治疗台上，心里满是恐惧。我不怕摔伤、割伤、流汗、出血，但特别怕进医院，怕那一个小小的针尖。
医生正用手捏着左侧膝盖的肿胀处，寻找着一个适合下针的地点。我平躺着，不敢看他手里的针有多长，也不敢想象他的针有多粗。
唉，平常摸上去全是皮包骨头的地方，怎么可能让针头穿进去？
医生用棉签沾着碘伏在膝关节上消毒，凉飕飕的，仿佛是夏日里，我们从河畔的树荫下一骑而过。然而这一刻，我不是惬意地和车友们说笑，而是对想象中的疼痛瑟瑟发抖。
我劝慰着身体放松一些，想着让肌肉放下防备，以便医生进针顺利，我也少受点苦。我平躺着，天花板上是明晃晃的灯，我的眼里却什么都没看见。
突然，坚硬膝关节的某个柔软之处，被一阵锐利的剧痛洞穿。因为男人的尊严，我压抑着想大声呼喊的冲动，紧闭着嘴，口与鼻的腔体发出“嗯......嗯”的沉重呻吟。
这像是在战场上短兵相接的两国士兵，一个人被压在身下，另一个人用刀刺破他胸口，被刺者拼命向外推，而刀却在刺杀者由上往下地全力压迫下，一寸寸地撕开了对手的胸膛。
针还在继续推进，那让人绝望的疼痛，让我发出更急迫、更大声的嗯嗯呻吟。我的左脚不敢挣扎，怕一旦乱动，把针头弄断在膝盖里更加麻烦。
我本能地抬起右脚，“小心翼翼”地在空中不断踹着，以此释放疼痛激起的求生欲望，以及这欲望激发的反抗力量。
如果此刻是打架该多好，多重的拳打过来，疼痛会激发我用更重的拳反回去。
可现在是面对敬业的医生，他们何尝想伤害同类，他们不过是为了治病救人。
面对外力的入侵，所有的抗争都在理智下化作对疼痛的坚忍。浑身冷汗直冒，像关不上的水龙头阀门，衣服湿了一层又一层。
关节积液、韧带损伤、半月板撕裂、筋膜水肿、髁骨挫伤、关节轻度骨质增生，所有的一切都告诉我，我对运动的坚持，十几年来的骑车习惯，将在今晚被摧毁。
意外的黑天鹅说来就来，前天自己还在朋友圈分享鼠年骑行的小目标，现在就将被彻底改变。
直觉告诉我们，风险来自打破常规。人应该在人行道上走，如果非要跑到机动车道上遛弯，那发生车祸的可能性就显著提高。可是，
我好好的骑车锻炼，招谁惹谁了？
我没有摔伤，也控制了运动量，为什么还会遭遇这无妄之灾？
我没有偏离常规的行为，为什么要出现可怕的风险？
好吧，对称性风险提示我们，有什么行为，就会招致什么结果，人需要为自己的行为负责。
自我检讨一下，自己骑车的确没有超量，每年单位也在组织体检，但是我了解过运动部位的具体情况，对它们做过有效的保养吗？
骑车时容易受伤的踝、膝、肘、腕、会阴、腰......这些地方我在体检时从未照个片、做次核磁扫描，总是靠身体的感觉来做判断。
我们都说复利效应，都说时间的朋友，可是我们是否真正考虑过，身体的小损伤会通过时间发酵成为大疾病，负利经过时间的累积，不但没有正面的指数增长，还会变成摧枯拉朽的、你生命中的敌人！
现实世界有个代偿效应，是指用一种临时性、应激性、替代性的方案解决问题。
起初我是右脚踝扭伤，休息一个多月后，感觉差不多可以骑车了，于是和伙伴们一起骑车。平常休闲骑还没事，但是一旦大家装备齐全认真开骑，就会拼尽全力。
这时候右脚感觉力量不够，此时健康的左脚为了解决动力问题，就主动加大了力量，来代偿右脚的动力不足，左脚成为了主要的动力来源。
本来人是一左一右踩踏骑车，才会保持力量的平衡，结果此时力突然集中到左侧，致使左膝压力增大，这是膝关节产生损伤的直接原因。
从多年的骑车经历来看，也有很多事情导致了代偿效应。比如，自己懒，修车技术不好，周边没有合适的车店，于是长期不保养车。
这样的结果是，车子骑上去比那些经常保养的车要费劲。代偿效应再次出现，你不得不用更大的劲去蹬踏，结果是膝盖受到更强的冲击，长期以往的损伤就越来越大。
现代进化理论的研究表明，人类或许只是基因的载体，基因才是进化的主人。基因的终极目标是尽快繁衍，它希望你能锻炼出健美的身材，以吸引异性，增加繁衍的概率。因而它倾向于利用代偿效应，让你短平快的解决问题，而不在乎解决方案是否会伤害到你。
那么运动者该怎么办？
写到这里，我突然豁然开朗。既然不能骑车了，那可以利用游泳、瑜伽等来代偿啊。
首先，坚定信念。运动可以增进身体机能、让人身心愉悦，只要继续坚持就可以让你保持能量满满。
其次，运动需要多样性。长期只做一项运动，对应的身体部位负荷会特别大，可如果是综合性的多种运动，每种运动间隔着来，那么身体的各个部位都能得到锻炼，也能获得足够的休息时间。
第三，主动防御，增加专项体检。既然知道了基因的把戏，那我们就要学会主动介入，比如体检时增加专项检查，密切关注经常运动部位的情况，这样就能在疾病的早期阶段，用最小的成本将其剪除。
十几年的骑行好习惯，摧毁就在这一晚。不过当我理清了整件事的来龙去脉，对未来的运动之路我却变得更加乐观。
我是剑，欢迎你，关注我，谢谢。
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