远离胡思乱想，远离失眠

都说除非是有病，否则，心里无事不会失眠，失眠必定是心里有事。以我的经验来说，确实是这样。

心里无事的时候，我是秒睡的那种，作为猪宝宝，我真的很称职。

一旦在床上辗转反侧了，必定是心里有事。而很多时候，所谓的事情，其实都是自己的胡思乱想。

胡思乱想是人之常情，没有什么奇怪的，但是，一旦它影响了睡眠，真的让人很难受，所以还是要适当控制一下。

在夜深人静的时候，人的思想总是特别活跃：白天朋友一句无心的话，可能在这个时候就被放大了好几倍，越想越不对劲；工作中同事的某个做法，越想越不认同；喜欢的人今天看起来有点冷淡……

于是，越想越烦，越想越清醒，自行脑补了很多情景。

累不累呀，真的很累。所以，这个时候，我们只能自救了。

怎么控制自己不去胡思乱想呢？

首先，了解什么是胡思乱想。

胡思乱想是一种过度分析和解读。正常的思维过程是发现问题，分析问题，然后解决问题。而胡思乱想的人，看事情全凭自己的感觉，先扭曲事实，然后寻找证据，最后让自己陷入痛苦之中。

了解了胡思乱想是什么，问题就解决了一大半，只要不是病态，是可以靠自己的力量去控制的。

第一、改变过于敏感的性格。

幸福的人都是有钝感力的人，傻人有傻福，说的就是这个道理。过于敏感的人，凡事想太多，自然心不静，感性思维大于理性思维，容易陷入个人的小情绪而无法自拔。

容易胡思乱想的人，自我世界过于丰富，改变过于敏感的性格，是解决问题的一个关键。

第二、不为还没发生的事情烦恼。

永远不为还没发生的事情烦恼。要知道，我们所担心的不一定会成为现实，为什么要胡思乱想让自己不开心？所以，以后再有这种苗头，赶紧甩甩头，赶跑那些莫名其妙的想法。

第三、不关心与自己无关的事情。

据说大部分烦恼都可以用两句话来解决，一句叫做“关你P事”，还有一句是“关我P事”。

想想真的很有道理啊。

不关心与自己无关的事情，听起来好像很没有人情味，其实是人生的智慧。所以，当自己开始胡思乱想的时候，想想看，那些困扰你的事情，跟你是否有关系。

第四、找到自己的兴趣所在，让自己忙碌起来。

生活中很多烦恼都是自讨苦吃，也就是太闲了。

当生活中有足够精彩的事情吸引了我们的注意力，我们自然不会去过度关注某些事情，也就少了很多胡思乱想的可能了。

第五、与胡思乱想的情绪和平共处。

存在即是合理。要懂得接纳自己的胡思乱想，不否定自己的情绪。胡思乱想到来之际，我们不必一味地去压制它，而是去了解它，知己知彼才能战胜它。

远离胡思乱想，远离失眠，如果可以，做一个没心没肺的人，真的很幸福。