我是早睡团5.0的参与者，也是易效能225期的学员，在一阶践行的90天里，我按要求早上起来打卡，我没有错过任何一天打卡。我所在的羊村小村在践行过程中整体落地效果不错。但有好几天，我实际上在早上六点半的时候，睁开眼睛拿起手机打卡接下龙，然后又倒头睡觉去了。
所以，虽然休养生息，健康管理，打卡模式对有一定的督促提醒作用，但难免久而久之会造成心理身上的脱敏，从践行到落地还有距离。我参加妙总的早睡团活动，想真正的把一阶践行落地。参加了之后，也确实发现他跟一阶的打卡相比较，早睡团能更好的监督自己，比如说他要求要用第三方的软件来证明自己是否有按照自己的目标要求去睡。我自己使用的是IOS 版本的autosleep。这个监测软件能够反映我睡眠的真实情况。虽然我本来是一周才看一次的，但因为参加早睡团的活动，一天要看一次，有时候看到自己睡得不深，有时候睡得好一点，然后看群里面其他的小伙伴。也是每天都有差异，觉得自己也不算糟糕。只是有些人可能睡的好一点，有些人睡的差一点，但大家都在往更好的方向去走。
我曾经失眠，怕自己睡不着，怕自己被失眠摧毁，于是我更加睡不着，那还是我。还在初高中的时候。还好时光让我慢慢的走出那个恶性循环，但是又掉入了晚睡的深渊。我的大学室友都是12:00才睡觉的，所以我也不能免俗。工作以后经常要加班，我还记得我经常一个人在单位宿舍，熬夜到三四点钟。那时候的我。虽然没有睡眠的焦虑。但是却有挥霍健康的放肆。我想，我的潜意识其实是焦虑的。
而过了30岁之后，身体就明显感觉不如从前了。比如经常会觉得头痛——特别是加班的时候。易效能一届的课程上，叶老师讲了很多强调健康、身体、生命的理念，这些才慢慢的将我从不健康的生活方式和思维理念上挽救回来。而早睡团的活动给了我进一步的探索。在这里，大家采取更多方式，去探索更多关于睡眠的事情，比如一些睡眠的技巧，大家真正的把睡眠当一回事，把它当成一个像吃饭、吃美食一样好玩的活动来，而不是蔑视他，或者把它当成一个工具，当成生活的附庸。
21天的践行，虽然感觉自我投入程度不够，但仍然受益匪浅。早睡团的很多小伙伴、教练给了我很多的启发，比如刘喆，还有我同组的小伙伴。有时候他们睡着比我好，有时候他们睡得比我差。陈妙华总教练也很有趣，她并非每天睡得好，但是很坦诚地分享给大家，让人认识到睡眠是不可控制的，但可以跟睡眠好好相处。
每个人对待睡眠的方式不大一样。但大家都还是比较热爱睡眠的，至少大家热爱自己的生命。
我想，作为80后，很多人和我一样，曾经觉得爱睡觉就跟好吃懒做一样，不是一件值得点赞的事情，我们只是坚持了三十多年的睡眠而已。今时不同往日，我们需要从潜意识里釜底抽薪地纠正一些错误的理念。我们需要爱上睡眠，就像早睡团所说的，爱自己。
坚持睡了这么久，才醒悟到，爱睡眠，就是爱自己，爱自己，就是爱他人，也是爱世界。值得爱的它，值得我们去研究，去探讨，去了解它。跟它好好相处
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