每个人的营养需求，可以通过观察自己个人的生活方式，以及与不同缺乏症状有关的迹象和症状来综合得出，请尽可能的回答下面提出的问题，然后对应每种营养素，计算出你的分值。
每一种可以得1分。
很多症状在问卷中出现的频率都超过一次，因为这种症状可以由多种营养素的缺乏所引起。
下面是有关人体内矿物质状况分析：
钙
肌肉震颤、抽搐
失眠或神经衰弱
关节疼痛或关节炎
龋齿
高血压
得分:
铁
肤色苍白
舌头疼痛
疲劳或情绪低落
食欲不振或恶心
经血过多或失血
得分:
镁
肌肉震颤抽搐
肌肉无力
失眠
神经过敏或极度活跃
高血压
心律不齐或心跳过快。
便秘
痉挛或惊厥
乳房敏感或肿胀
抑郁或思维混乱
得分:
锌
味觉或嗅觉减退
两个以上的手指甲有白斑
经常被感染
伸张纹
痤疮或油性皮肤
得分:
烙
出汗过度或冒冷汗
6小时没有吃东西时感到头晕眼花，容易发怒
需要频繁进食
两手冰冷
需要长时间睡眠，否则白天昏昏欲睡。
得分:
锰
肌肉抽搐
儿童生长疼痛
头昏眼花或平衡感较差
痉挛或惊厥
膝盖肿胀
得分:
硒
有癌症家族史
提前衰老的迹象
白内障
高血压
得分:
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本文标题：体内矿物质状况分析
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