上午去老妈家，和大表姐二表姐聊天，中午拉着她们和老妈一起去吃素食自助，老妈和两位表姐都表示这家的自助餐好吃，吃完饭送媳妇去单位上班，我们一起去老妈家打麻将，老妈高兴的合不拢嘴。
下午回家睡了一会觉，一看五点半了，直接去健身房。今天计划是练胸和三头肌，时间两个小时（含热身有氧及洗浴）。
上午去老妈家，和大表姐二表姐聊天，中午拉着她们和老妈一起去吃素食自助，老妈和两位表姐都表示这家的自助餐好吃，吃完饭送媳妇去单位上班，我们一起去老妈家打麻将，老妈高兴的合不拢嘴。
下午回家睡了一会觉，一看五点半了，直接去健身房。今天计划是练胸和三头肌，时间两个小时（含热身有氧及洗浴）。
听说过肩膀和肱三头肌，胸和肱三头肌一起的分化练，很少听说过肩膀可以和胸一起练。 但是今天我们就要告诉大家，这是可行...
周1 胸和三头肌 周2 背和二头肌 周3 休息或者腿部 周4 单独练胸 周5 三角肌 周6 腿或者有氧 周7 休息...
一周分化训练安排 周五：胸+肱三头肌 周六：背部+肱二头肌 周日：胸+肩 周三：背阔肌+大腿+小腿 每块肌肉的第一...
上次健身是练的是肱二头肌，肱三头肌，胸大肌。由于锻炼后没有好好地拉伸，昨天到今天上半身都有酸痛感，今天去主要练的是...
目录导读： 双杠臂屈伸专题安排：（点击蓝字直接跳转） 双杠臂屈伸究竟是练胸还是练肱三头肌（昨天） 双杠臂屈伸，如何...
目录导读： 双杠臂屈伸专题安排：（点击蓝字直接跳转） 双杠臂屈伸究竟是练胸还是练肱三头肌（前天） 双杠臂屈伸，如何...
目录导读： 双杠臂屈伸专题安排：（点击蓝字直接跳转） 双杠臂屈伸究竟是练胸还是练肱三头肌（今天） 双杠臂屈伸，如何...
腓肠肌 股四头肌 臀大肌 腹直肌 背阔肌 胸大肌 三角肌 肱二三头肌
很多人平常锻炼的时候都非常注重练就上半身的肌肉，胸大肌、腹肌、背肌、肱二肱三头肌等等，而忽视了下半身的训练，”练肌...
1、二头肌和肱三头肌一起练 除三头肌外，不要将二头肌与其它任何部位一起练。如果像许多健美运动员那样，将二头肌与胸部...
本文标题：周六练胸和三头肌
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gzutrdtx.html
网友评论