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早起30天,我有哪些小改变?

早起30天,我有哪些小改变?

作者: 桔梗草的夏天 | 来源:发表于2022-06-16 21:45 被阅读0次
早上的阳光

1.种下早起种子

今天是我早起的第30天,满月了。坐月子的人在满月时都会记录或庆祝一番,那么我也写一些文字来记录下这些天早起的感受。

早起并不是我刻意而为之的行为,我没有定闹钟叫醒,而是我看了一些关于培养好习惯的书,在大脑里埋下了,想要培养好习惯的种子。比如早睡早起。

在5月中旬的一天早上,这颗想要早起的种子,发芽了。我醒来得比平常早两个小时,醒来便起床了。

起来后发现,身体并没有什么不适。

一直觉得,我不是一个适合早起的人。因为曾经定了闹钟,早起醒来精神不佳,导致那一天都浑浑噩噩。

后来发现,我没有准备好早起,闹钟强迫性叫醒,让我的心理和生理都比较抗拒,所以才会精神恍惚、状态不佳。

当你准备好要早起,起来后的状态,和以前是没准备好的早起状态是不一样的。

2.早起拯救了我在夜晚的焦虑

曾经很贪恋夜色,享受娃睡后那些属于我的时光。

墨汁般的颜色笼盖四野,万家灯火增添了些许感慨。我任凭思绪无限蔓延。

我可以在黑夜里,给自己安排不同的角色,也无需遮掩任何情绪,开心的、恐惧的、悲伤的、自恋的,轮番上阵。因为黑夜做了挡板,没有人看见,所以就可以无限释放或肆意发泄不同的情绪。

有时候越是释放或发泄,就越陷入漫无边际的焦虑里,无法自拔。

现在连续早起后,我发现更喜欢清晨的宁静和轻盈。呼吸着新鲜的空气,聆听着清晨鸟儿的啾鸣,以上帝视角观看着楼下的行人。写下日常所观、所思、所想。心不浮躁了,更加平静和从容了。

我可以慢慢咀嚼着食物,大口且缓慢地呼吸着清晨的新鲜空气,就连叫孩子起床,也更加温和了。

夜晚的幻想太宽广,像一个大网笼住了我,让我摸不到边。早起后,我如同挣脱了网,摸见了实物,看清了现实。

散步

3.早起后的活动

早起,必然伴随着早睡。这两个习惯是相互促进的。一开始,我没有刻意的早睡,但是早起后,夜晚到了点,就困倦了。

早睡,不会让你错过什么,也不会有什么损失,却会让你收获一个能量满满的清晨。

早起后的活动,对我一天的状态影响也很大。

通常早起后,我会站在阳台上舒展一下身体。一些简单随意的动作,都会让人倍感清醒。

清醒后,我会想一下今天要写的晨间日记。想不出写什么时,我会看着楼下,打开感官,去看、去听、去闻,去感受,然后写下让我感触最深的一件东西。

早起,也让我对自己有个更清醒的认知。曾经一直觉得,我需要更多的睡眠,才能维持一天的精神能量。

然而,如今四五点起,晚一点会5点多起,下午困倦了会躺下休息一会,晚上11点前睡,精神状态比原来好很多,内心也更静和平稳了。

送完孩子,还有20分钟才到8点钟,我可以去公园散步,享受上午的阳光和自然,滋养身心。

4.早起后,更想遵从内心

顺便说一下,自从我开始早起写晨间日记,写自己想写的东西,粉丝几乎没增加,不去追热点,写不出爆款,当然也没收益。

但是我还是想要尊重自己的内心,写自己想写的东西。

以前为了迎合读者胃口,编了很多故事,很狗血的故事!现在看来,那些有违背内心写下的虚假的东西,低俗且毫无价值。

撇去了写作技巧和迎合大众胃口这两个条框,认真写下日常真实的生活和感受,是为了不让生活中那些小事从记忆里消失,是为了让生活在漫漫人生中留下点痕迹,也是为了尊重自己的内心。

最近看到一句话,很符合我现在的状态。这句话是这样的:搞不到钱的时候,先搞心态!

我觉得“心态”后面再加上“习惯”可能更好。

以上便是早起后,给我带来的一些小收获。

祝大家安好。

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