1.记录我的训练过程；
手臂开始抬起来了，慢慢的开始画圈，画着画着两只手都动起来了，而且幅度越来越大，不受控制的甩手，感觉到面部带风，甩了一会感觉手臂酸胀就慢慢的停下来了，后来翻转阶段又甩了一会儿放下手了，沙发阶段感觉太困又睡着了，只是手臂绷紧阶段有记忆，然后就躺在沙发上到唤醒了
2.联系到的事情，想法，感受；
昨晚陪大宝入睡和她聊天聊到了怎么看书，小姑娘告诉她看一本书会看五遍，第一遍看书的简介或者目录，第二遍看书的大片章节，第三遍开始一小段看，第四遍开始就是一句一句话看了，最后开始逐字看。对于她的看书方法我大加赞赏问她是跟谁学的，她说她是自己看书总结的，我告诉她你简直逆天了，我一定要和我的书友分享你的看书方法，你真么厉害不是学霸都逆天了，她很兴奋开始和我说这只是一种方法而已，她问我有没有不想看的书，我说有啊，比如《长安十二时辰》我就看不进去，她说很简单啊，这本书开始平平的，然后情节开始高涨，后来又平平的，然后再高涨，她边说边画了一段高低起伏的曲线，然后告诉我说你可以从高潮的情节开始看，可以从后面往会看，更有意思，还有很多书你只要看里面有的事例就可以了，我很惊讶她的总结能力和脑洞大开的创新思维，真让我不得不佩服，自己一直以来都有看书障碍，看一本书慢慢的读书来会看了后面忘了前面，最后不知道自己看了什么，然后就看不下去了，没想到小丫头也体会到了这样看书的弊端，居然总结了这么多的看书方法和经验，真实不容小觑！
3.进步一小步，我做到了什么？
进步一小步，睡前本来不准备陪大宝入睡的，后来看她有些失望，又忍不住进她房间了，然后就收获了她看书的经验，认真倾听孩子内心世界真的很有收获
4.我的问题：
我的潜意识有动力，但是动力不够，昨天因为夜里被空调吹了冻醒了，后来回房间关空调了，小宝翻来覆去弄的我也没睡好，后面就有断片了，接纳自己现在的状态，就像大宝所说的那个平平的阶段吧，真让我刮目相看！
王晓洁 [督导] : 【关于训练】现在训练是一个释放阶段，在这个过程中情绪和很多躯体反应都通过手来释放了，那么这个时候你可以去观察，去感受，去感觉，去体会，看见它，过程中老师会说好，你做的很好！实际上就是对它说的。
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