1.记录我的训练过程；
手臂开始没有抬起来，有一刻忽然抬起来很高的举起手臂，后来晃了一会儿又放下来了，然后就不动了，头脑很清醒，思绪飘来飘去，沙发阶段有些迷糊，手臂绷紧环节有印象，其他都模糊了，楼梯只有灰白的水泥楼梯，没有画面
2.联系到的事情，想法，感受；
夜里被先生的咳嗽声吵醒了，给他按揉自己知道的仅有的几个穴位，还给他切蒜片敷涌泉，每当这个时候（家人有不舒服）就会想到自己要好好中医，人人知医，天下少病，可是又心有余力不足，然后过一会隔壁的大宝又在唉声叹气说她睡不着，被蚊子咬醒了，然后担心自己会一夜睡不着，我知道小丫头又恐惧睡不着觉了，告诉她我陪她睡，她还有好几个小时可以睡呢，然后她就一直没有睡觉，我就在她身边躺着也没有睡，过一会我把空调开开了，钉钉电话响了我就起来做训练了，告诉她她还能睡好几个小时呢，进去训练时自己的状态不是很高，就是听着老师的声音跟着做好了，好，你做的很好！
3.进步一小步，我做到了什么？
进步一小步，看到自己有一些抗拒这种低落的情绪，好，你做的很好
4.我的问题：
自己的低落持续的有一段时间了，不过看到前面也有老师经历过长达半年的低落期，我也会不那么焦虑了，我现在就处于成长曲线的那个暂时下滑期，不久的将来就会进入爬坡期，这是规律
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