明天是自己的，开始懂了，快乐是选择.....
——孙燕姿“开始懂了”
你是否会常常感觉到患得患失？没有安全感？焦虑？孤独感？发了朋友圈，抖音，是否总是心心念念想打开看看有多少人给你点赞和评论了？人前笑容缠烂人后泪流满面？一旦自己一个人的时候就会浑身不自在总想找个人陪，一年又一年日复一日地重复着千篇一律的人生感觉迷茫无力？
最近接触很多个案，处于迷茫期，下一年的目标不知道怎样去制定，感觉自己越来越没有价值，这一切都是因为自己把选择权交给了别人了，把快乐的源头放别人身上，把目标感交给了组织或上级，把价值的获得方式给了其他人，没人任何人可以完全按照你的意愿走，我们不能控制任何人的思想或行为，唯一可控的只有自己！所以，请把对他人的期待转为对自己的期待，快乐是一种选择，幸福是一种能力，这不是心灵鸡汤，这是救赎自己的唯一方式！让自己的人生赋予意义，每个人都可以做到！
还有两天就进入2020年了，复盘一下自己的2019吧，这一年你都为自己做了什么？
前几天自己做了一下复盘：
2019关键词【平衡】：
听书142本
开发14个一书一沙龙课件
纸质书12本
线下学习7场
线上学习6场
分享输出39场次
里程碑成果一个（创新创业大赛铜奖）
一对一教练27小时……成为准ACC教练
家庭集体出游1次
电影时光11场
完成一天43公里山路徒步挑战
健身房锻炼30次
在上个月我还处于轻度抑郁状态，感觉自己2019好难啊，感觉自己都不知道经历了什么，感觉自己很抽离，努力的方向和目标应该怎样继续......复盘后才发现，其实一直都在前进，只是因为没有给自己在年初制定目标，走着走着就迷失了～
管理团队尚且懂得需要制定战略目标，年度季度月度，自己呢？活了35年了从来没有为自己认真制定过目标，懂得爱自己才能爱他人，懂得规划自己才能规划团队，懂得自我成长才能具备影响他人的影响力！
让我们来好好做一个属于自己的人生规划好吗？我把自己的思考步骤分享给大家：
第一步：想一想，当自己80岁的时候，你希望自己是怎样的状态？过着怎样的生活？找张白纸，画出来此刻你脑海里的画面......
这就是我80岁期待的状态
我希望80岁的自己是一位优雅知性的老太太，每天可以享受阳光、咖啡、书，独处时悠然自得，在咖啡厅里有一个属于自己的角落，利用自己的阅历、知识，力所能及地帮助需要帮助的人，只要还有人愿意听我胡说八道，我依然愿意孜孜不倦地分享......
这里会有人问，怎么只有你自己？家人呢？先生呢？是的，这规划只属于你自己，因为我们都无法预估80岁时候的自己身边还有谁？如果这个规划的焦点的落在更多的人或其他人身上，我们都有可以面临无法控制的情况，所以此规划请把焦点只放在自己身上。
第二步：如果需要实现这个状态，你需要具备什么？健康？财富？家庭？成长？按照自己的想法画一个属于自己的人生平衡轮吧～如果实在不知道有哪些维度，可以根据下图：
人生平衡轮
给自己的当下打个分吧！
思考一下：为什么现在是这个分数？我都做了什么？我还可以做什么？我这个平衡轮平衡了吗？是我自己想要的状态吗？
明年希望各项的分值是多少？
思考一下：为什么我希望达到这个分值？要达到这个分值我需要做什么？最紧急重要的是什么？如果达到了这个分值，我是怎样的状态？
好的，此刻是否已经有了一个大概的想法，或者已经迫不及待地想去规划下一年的计划了呢？
此刻，我邀请大家先慢下来，想想自己希望给自己的人生赋予怎样的意义，80岁的时候，或者自己离开这个人间了，你希望自己能留下什么？人生或长或短，每个人都离不开生与死，以终为始，有意义的人生，有使命感的方向，目标才赋予了驱动力！
第三步：制定个人年度OKR
举例：
这是一位自律女性朋友的个人年度OKR
OKR（Objectives and Key Results）即目标与关键成果法，是一套明确和跟踪目标及其完成情况的管理工具和方法，由英特尔公司创始人安迪·葛洛夫（AndyGrove）发明。并由约翰·道尔（JohnDoerr）引入到谷歌使用，1999年OKR在谷歌发扬光大，在Facebook、Linked in等企业广泛使用。2014年，OKR传入中国。2015年后，百度、华为、字节跳动、佐佳咨询等企业都逐渐使用和推广OKR。 OKR的主要目标是明确公司和团队的“目标”以及明确每个目标达成的可衡量的“关键结果”。一本关于OKR的书将OKR定义为“一个重要的思考框架与不断发展的学科，旨在确保员工共同工作，并集中精力做出可衡量的贡献。 OKR可以在整个组织中共享，这样团队就可以在整个组织中明确目标，帮助协调和集中精力。
OKR不单单可以用在公司和团队，我个人建议在还没弄清楚OKR的具体实施方式的情况下先用在自己个人身上，先做到学以致用再引入到团队！
在上图的案例中可以看出来，这位女士的年度有三个“O”，成为身材80分的女生；成为自信而又内在平衡的人；完成个人管理系统并顺利运行，以上关键目标的撰写是有范式的：
1、目标=动词+名词 例：完善个人知识体系
2、目标=动词+形容词+名词 例：打造为人惊叹的身材
3、目标=副词+动词+名词 例：大幅提升自己的个人品牌影响力
4、目标=what+why 例子：融合知识体系，赋能组织成长
先根据自己的人生意义、使命，结合自己的平衡轮，定下明年的3个目标（O）（可以只制定一个，但不要超过3个，）好的目标是能鼓舞人心的，如果你看到这个目标你都没有感觉，那就请重新思考了呢～
制定好目标，就需要根据每个目标去制定关键结果（kr）了，在制定关键结果时，要始终以目标为起点和核心。关键结果的撰写范式：
1、关键结果=过程+结果
2、关键结果=结果
这里需要注意的是结果需要符合SMART原则，可以根据下图检查表来自检：
OKR的SMART检查表
请注意，我们的关键结果不要超过5个哦～目标和关键结果都不宜太多，容易失去焦点！
此刻是否已经能看到自己的年度OKR了呢？此刻有什么感受呢？是否动力十足了呢？目标感清晰的感觉怎么样呢？期待你与我分享你制定OKR过程中的感受......
2020年向幸福出发
关于OKR的实施和复盘方式，我会另外再写一篇文章和大家分享，让我们才今天开始，好好规划自己的人生吧！我们值得被自己温柔地对待，人生最好的状态就是对自己满怀期待，让我们拥有幸福的能力，选择自己快乐的方式，拥有自己向往的人生！
如果团队或公司内部需要进行OKR工作坊，可以评论区留言！
我是谁
我是郑雅倩，一个坚持身体和灵魂一起在路上的人，知行合一的践行者，不断前行的路上欢迎更多的同行者，会是你吗？
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