自从开始减脂，就常常听到“你要多吃优质蛋白！”很多不明真相的小伙伴，心中立马抛出三连问：为啥？吃啥？怎么吃？ 很多...
减脂期间调整饮食注意人体的蛋白质和维生素摄入，人体的主要营养成分就是蛋白质维生素水份，调整健康饮食可以加速减脂，排...
减脂才是真减肥，减水和减蛋白质都是在伤害身体[皱眉]
我们知道在增肌期间要大量的摄入蛋白质，因为肌肉的生长需要蛋白质，但是为什么我们在减脂的时候也要摄入比较多的蛋白质呢...
减脂期间，经常会听到营养师建议大家多吃蛋白质，因为蛋白质可以增加饱腹感、燃烧脂肪、增加肌肉…… 但是为了增加体内的...
如何开始你的减脂计划？减脂期间的饮食训练，你可以先做到这几点 在减脂期间很多人对自身都有较高的要求，想着下顿一定要...
Day115:今日份减脂餐（早餐）参考一级动物蛋白（鸡肉丝）二级植物蛋白质（豆腐）齐了，自己减脂期定的每日蛋白质摄...
减脂期间，如何做到健康减脂的饮食？这几张图，一看就懂
树立正确的减脂认知，为持续减脂提供有力的支持和赋能。 一、减脂减得是脂肪而不是体重 很多人在减脂期间发现自己的体重...
今天我们聊聊，减脂期间什么能吃什么不能吃 我们还从饱腹感切入： 宏量营养素供能：脂肪（每克供能9kcal），蛋白质...
本文标题：蛋白质，减脂期间必不可少！
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