以能量金字塔为基础，做自己的精力评估体系。
一，能量输入。时间分布：时间分布、饮食、喝水、睡眠、小睡，好身材、运动、肌肉水平。
二，能量输出。正确的排解压力，保证质量睡眠。
三，能量守恒。良好的人际关系，情绪管控水平，创造力，仪式感（好习惯），人生目标。
我该怎末做：
一。建立自己的评估体系，时间上，可以使用应效率手册，结合精力波点图来做，饮食上在条件允许的情况下，做到营养均衡，保持每日饮水的量，做好睡眠习惯，中午有意识小睡。保持运动的节奏。
二，输出方式，绘画是我的解压方式，经济可循环。正在养成早睡早起的良好习惯，保持高质量睡眠。
三，守恒，将以上的找到合适的方式方法，养成习惯，相信自己可以，加油！
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本文标题：《精力管理50课》六
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