美文网首页【小灶3班】读好书读书营二连【读书感悟】
【0304读书清单】《每天最重要的两小时》

【0304读书清单】《每天最重要的两小时》

作者: 竹影17 | 来源:发表于2018-03-04 22:48 被阅读44次

    001 管理时间的误区

    (1)依靠自控力执行制定的计划表,但很多人不能坚持;(2)将事情按重要程度和紧迫性分类处理,但不具备实操性。

    002 关注停顿点

    做完一件事之后停一下,想一想下一件事情,这个时间空隙就是停顿点。回想一下刚才哪里做得不好,哪里可以改进,哪里可以提高,防止自己被工作的惯性带着跑。

    003 管理心理能量

    脑力和体力一样也是会波动的,一方面会随着时间波动,一方面根据你做事情的难易程度来波动。要根据自己大脑的状态选择相应难度的工作。

    004 给任务排序

    越是需要注意力和创造力的工作,就越消耗脑力。要先把困难的、费脑的事情搞定,之后做些简单的重复性的工作。

    005 提前模拟

    做事情之前,在脑子里面去酝酿、模拟场景和计划,在现场去做时,给人的感觉就是特别自信和有活力。

    006 理解注意力

    注意力不能长时间集中并不是一种缺陷,是大脑本身的特点,分心是带给我们创造力的基本机制。

    007 让自己主动走神

    专注大概20分钟的时候,有意识地干一会其他的事情来换换脑子,最好不要去做那些需要工作记忆的事情。

    008 觉察注意力。

    思绪飞出时,注意这些念头,很可能就和你手头的工作难题有关。

    009 掌控饮食和运动

    轻量运动可以促进思维活跃。少食多餐,维持血液中的葡萄糖在一个稳定的水平,但直接吃太多的糖会让你变迟钝。

    010 让环境为你服务

    意外出现的声音都算噪音,蓝白光的照射下,逻辑分析能力、思维的敏捷度会增高,昏暗的灯光对创造力有好处。

    【0304读书清单】《每天最重要的两小时》

    相关文章

      网友评论

      • 叶小键:都是很棒的时间管理类的做法,谢谢分享。
        竹影17:@叶小键 多谢支持
      • 无二师兄:加油,老铁,要坚持写哦,把自己想的写下来,慢慢来,坚持带来大改变。
        竹影17:@无二师兄 谢谢吴二师兄的鼓励和指导:fist:

      本文标题:【0304读书清单】《每天最重要的两小时》

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/hbtcfftx.html