跑步的缘起
我的跑步历程，其实是因为2020年的疫情开始，当时作为被钟南山院士称赞的“英雄城市”的市民，我被封控在父母家两个月之久。
适逢春节假期，我跟父母在一起，各位友友都知道的，和父母在一个屋檐下过生活，那是三餐一定要按时吃饭的，老人们最喜欢说的就是，你把三餐饭吃完了，再去睡。
这样一天、一周还好，不到半个月，身体就开始抗议了。我的症状比较明显，就是胃、腹部胀气，偶尔失眠多梦，典型的中医所说的胃积食。
在我的多次苦口婆心地严正抗议下，老爸老妈不再进行填鸭式的，定点、定时、超量的饲养管理法。
但是，一方面是突然改变的饮食习惯，造成我的作息规律全部紊乱，另一方面，也是因为除了白天在家进行云会议办公以外，基本上没有采取什么措施，能有效进行身体不适感的调整。
跑步的探寻
痛定思痛，我觉得我不能这样下去，既然热爱并一直持续的排球和乒乓球运动，短时间估计都不能启动了，我这里也要另辟蹊径起来了。
就这样，一直在某软件中，蒙灰睡大觉的跑步课程系列，浮出水面。
跑步作为有氧运动，是最科学健康的减肥措施之一。跑步可以提高心肺活动能力，提升提升血管弹性增加，提高睡眠质量”。这番运动词语解释，正合我意。
真是应了那句“酒香不怕巷子深”，课程里，针对我这类，从小惧怕耐力训练的“娇气包”来说，从零起步到跑步大咖教程，真是应有尽有。课程里玲琅满目，可供选择的系列受众面很广，开心到飞起。
跑步的改良
就这样，开启了我的第一个改良版：“法特莱克原地踏步跑”。原本这是一款有氧间歇运动，主要是根据运动者自身条件和地形设定等客观因素，来达到锻炼身体的目的。
到我执行阶段，主要是怕影响到楼下的居民，我只能选择在阳台上进行，基本上就是增加原地高抬腿幅度，保证法特莱克课程指导频率来进行，否则软件不记录，也就是说，即便我跑一个小时也没有达到教程中一公里的效果。
就这样，只启动了三天，我突然间发现，我又能吃得香，睡得着了，没过几周，眼看着消失的肌肉线条又回来了。
跑步的精进
至此，我与跑步结下了不解之缘。跑步不需要对手和队友，对于场地和器械要求也很低，很适合我这种白天一坐一整天，只有晚上有时间的职业妇女作息。
太晚了，出去跑步，哪怕是下楼在小区，我也是不愿意的，胆小这毛病也是没得治了！
更多的时候，我还是采取在阳台的原地踏步跑模式，边跑边扭腰，有意识增加腿部力量，增加肩部、颈椎拉伸训练。
按照指定的课程，多数我是以跑完3公里为主，大概用时30到40分钟。如果，今天的日更没有完成，并且没有思路时，我也不会着急，先来一场酣畅淋漓的奔跑再说。
看着阳台外面的灯火点点，有时候再加上月光作陪，放空的当下，专注而沉醉。
日更素材，多数也会同步在脑海中不期而遇，完成跑步课程后的泡脚放松，也是我下笔完成日更写作的放松愉悦时刻。
跑步的上瘾
就这样，没有理由！喜欢的事情，自然就会去坚持下去！
找到跑步这个喜欢并还有提升空间的运动方式，不断摸索并改良至适合自己的模式。
多维度整合工作，休息，锻炼等有效资源，抓住跑步放空时，一纵即逝的灵感，再能对写作有些帮助，岂不是有赚到？
因为每一天的运动时刻，我都会悦纳入怀另外一个自己：
一个带给自己惊喜的自己；
一个自己想成为更好的自己；
一个从容与自己对话的自己；
跑步的说说
分享村上春树的一段话：
“无论何种微不足道的举动，只要坚持，就会从中产生一些某种类似观念的东西来”
所以啊！跑步中，我遇到对手就是自己。慢慢地，我会发现自己成为了那个更好的人，成为了一个自己想成为的人，甚至不那么去在乎别人的想法，只收获一个当下专注自己的自己。
一切都是那么静谧安好，水到渠成！
感谢您的聆听！
齐帆齐商学院12期28天写作特训营第6篇1491字，累计8194字。
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