行走坐卧 今日禅

行走坐卧是每个人的必修课，却是一些人梦寐以求的目标。

周末乘地铁，孩子说：“活下来，坐起来，站起来，走起来，自己来，人生永远不要放弃，一定可以。” 我问他在说什么，他的小手一指，说：妈妈，你看这是墙上的广告呀。今天我特意去找了这幅广告拍下来，这是一幅朴质的广告，却能触及人心。

行走坐卧 今日禅

早上醒来躺在床上，我便开始琢磨行走坐卧这几个字，人的一天是从卧坐走行开始，又从从行走坐卧结束。我躺在床上，我感谢我的床枕头和被子，感谢我的房间，感谢你们承载我，感谢在这样的房间里和我的家人生活，我是被稳稳地温暖着的。这样的温暖一直延续到毛拖鞋里。

出门走路，我的脚底和鞋袜的接触是舒服温暖的，在这样的接触当中，我能感受到地面的质感，水泥地，塑胶绿道，或是办公室的地，他们真的都不一样，就像中午我用筷子夹起竹笋和青菜一样，我能够通过筷子感受到他们不一样的质感。

行走坐卧 今日禅

坐下来的时候，我现在习惯挺直腰板，因为我常常对孩子说：你要打直你的背哦，要不然我们就要穿背背佳咯。我自己也会不经意间的挺直腰杆，也许和打坐有关。

之前常常把行和走等同，而今天更有意识关注行是我所为。这一期真的是超级的共鸣，最新看了两本书，一本是关于正念和行禅，一本是日本整理师的整理宝典，这两本都有契合今天的主题。

行走坐卧 今日禅

我之前是一个非常不爱收拾东西的人，我的衣柜打开总是像要暴动似的东西汹涌而来，而当我看完那本整理书之后，我开始思考什么是我真正需要的，开始去收拾东西，当我扔掉一大包一大包永远也不会穿衣服之后，忽然觉得心情、家和意识都轻盈了起来。

我最常做的家务是洗碗，这似乎是很多人非常讨厌的工作，于我而言却很开心。在婆婆家和自己父母家，我几乎都是不做家务的，但是呢，当享受完父母的美食，总是觉得自己需要做一点什么的，于是我就会去洗碗。后来这似乎成了我的专利，而我也对此乐此不疲，越来越享受。洗了一遍两遍三遍之后，触摸着那瓷器，看着它们回归清静的模样，瓷器上的一些花纹被反复的使用会变得有些斑驳，那也是我和家人们共同享用的岁月留痕吧。

关于家务，那个我7岁洗小白鞋的故事，至今被我妈妈在我儿子耳边叨念。最初是儿子四五岁的时候，妈妈为了鼓励他做家务，给他讲“妈妈7岁就自己洗运动鞋了，你要向妈妈学习哦”。至今儿子已经快9岁了，依然没有机会开始洗鞋子，而我的故事变成了一个传奇。其实7岁的我也就写了那么一次鞋子，似乎是小白鞋被我穿得灰头土脸，那天妈妈说你要自己洗，于是我很好奇就自己洗了，仅此一次而已。

现在和妈妈住在一起，所有的家务都被妈妈承包，很感谢她，而每天下班回家，妈妈总会给我留一些当日最佳的饭菜，家的味道很踏实很幸福。我每天必做家务只剩下叠被子，早上，叠好自己的和儿子的，一边叠一边想着他熟睡的样子，甚是幸福。

我在想，当人类开始群居之后，很多的家务就被他人所代劳，而我们如今的工作从广义上来说，也是在集中地为他人服务和代劳，这是群体分工协作的自然演进吧。

行走坐卧 今日禅

我现在走路的时候常常会观呼吸，如果走的快是四步一呼，四步一吸，跑步的时候是两步一呼，两步一吸。每一个呼吸都会让自己醒来。最近中午吃完饭就非常的困，于是我开始中午不吃饭，下楼去走一走，提神效果甚佳。或许，我真的不需要吃，就像扔掉的那些不需要的衣物一样。中午我在楼下的绿地呼吸，什么也不说，什么也不做，只是感受呼吸，感受每一次，有时候我会坐在长椅上闭目养神一会儿，也并不在意他人的目光，有时候我某一睁开眼，似乎看到对面的人投来的目光是羡慕的，或许他想：哇，居然能在大庭广众下能睡得如此安然。

行走坐卧 今日禅

行走坐卧皆是禅。还记得上周到重庆的一家轻食小馆吃饭，下午2点了，店里就我一个客人，也是店员们一起用餐的时间，但是我几乎听不到任何的声音，包括餐具碰撞盘子的声音都听不到。那个时候我进入了一个静谧里，看得见摸得着却听不到。想起小时侯外婆常说：食不言寝不语。我发现因为不说话，才得以有机会感受食物，感知我们与食物的联系，偷得浮生一餐禅。

行走坐卧 今日禅

今天早上冒出六个字：观呼吸，观自在。

今天我忽然冒出很多和“身周一尺”效果的词组。关我们穿的衣服鞋袜，是我们身周最紧密的伙伴。然后，我想到了穴位，在一次道医讲堂上，老师说，穴位并不是说我们用银针去扎某一处肌肤，而是通过针灸拈动来沟通的身体之外的气场，那才是真正的穴位。

随即，我想起了辉光，想起了高僧的虹化现象，想到了人的以太层。一次禅修沙龙，有一个同学说，他能隐约看见人体外的辉光，当时他点了两个人，一个是位老先生，一个是我。

行拂乱其所为，当所有的行走坐卧，所有的外界环境影响和扰乱我们的作为的时候，我们是不是有机会去觉察一下我的呼吸，去觉察一下此刻我的情绪，觉察一下此刻我为何在这里，试试慢下来。

行走坐卧 今日禅

早上来到办公室，看到了我的睡莲和绣球花们，一朵绽放，一朵含苞，一朵凋零，而绣球花已经奄奄一息，他们似乎在描述着人的一生，我拥有了量子世界的上帝视角，我同时看到了一个植物的一生。行走坐卧，生老病死，行走坐卧每天是一个循环，每天是一个轮回，每天死去，也是新生。就像上次的玛雅个案问我白世界桥的含义，我告诉他：你可以理解为，向死而生，以终为始。

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