《清醒思考的策略》清单十二条

想要美好生活，应该怎么做呢？我的十二条条策略：

1. 预先设想策略

人对未知的意外总是难忍怒气，但如果可以提前设想，在自己心里留个底那事情发生时就不会感到过于惊讶不解从而引起消极情绪。

例如，在街边停车时，不要抱着侥幸心理觉得应该不会被贴罚单，而是设想在这很大概率会被贴罚单，这样我们面临两个选择，1是离开选择另外一个停车点，2是面对罚单。

而不是出来看见车窗上的罚单心情抑郁一整天。

2. 持续修正策略

我们给自己定了目标，过程中出现了偏差，例如原定每天写1500字但是因为太忙了只能写500字时，我们会对自己产生愧疚感，在调整目标的时候会产生“耻辱感”觉得自己很差劲。

执行目标时发现有问题，要尽早修正偏差，而且要根据自己不断调整。

以终为始，我们的结果很重要。

3. 减少真诚策略

真诚只在爱人、家人、友人里才能受到应有的重视。

在其他场合，我们可以展现自己的真诚，但没必要全盘托付。别人只需要看到我们说了什么做到了什么，而不是为了做这个我有过哪些心理建设……

谁在乎？

4. 学会说不策略

拒绝那些会让你感到“不爽”、“很麻烦”的请求，因为它们会让你离美好生活又远了一步。

5. 能力边界策略

不在能力范围内的东西，不要去硬做。

我们可以把自己的能力圈扩大，但还是不要做能力范围外的东西。

每个人的时间精力都有限，能够把自我定位里的事情做好做专业就很不错了。如果没有金刚钻又要硬揽瓷器活，那砸坏的不仅是我们自己的招牌，还会失去别人的信任。

6. 别改变他人策略

每个人的改变基于他们内心的动力源，与其他人没有多大关系，也就是说我们无法改变一个人，一个人如果改变了那一定是他内心的动力源发动了。

所以，别把自己当救世主企图改变他人，我们唯一能改变的只有自己。

与其花时间去改变别人，不如找一个合适的人。

7. 拒绝自我怜悯策略

有时候我们会陷入“受害者心理”中无法自拔，把发生在自己身上的悲剧源头指向除了自己以外的任何人。

这样的心理只会让我们无论发生什么都会觉得是别人的错，从而忽略自身的问题无法从根源解决。

8. 事后奖励自己策略

在很累的时候把座位让给其他有需要的人，是一件有意义的事情，但它并不能让当时的我们快乐。

如果一直做这样虽然有意义但是快乐值并不高的事情，久而久之我们就会拒绝做有意义的事转而投奔简单快乐但空虚的事情上。

所以，我们要做的就是奖励自己，来补足做这件事的快乐。

既是对自己的肯定，也是让自己快乐的方法。

9. 建立尊严界限策略

你有没有，打死也不干的底线或原则？

当别人侵犯你的底线和原则时，你是根据人和事短暂忽略自己的感受去满足别人，还是坚持自己的信念果断拒绝别人？

我们底线和原则，可以不是很大，但一定是明确清晰的。

建立尊严界限，一定会被动的伤害到某些人，但如果不建立，伤害的就是我们自己。

10. 坚信言即肉身策略

凡是你认为正确的，最终将成为你个人的现实。

我们若是总说自己这不行那不行，那么就会成为现实。就像医生对病人说，你明天可以出院了但是病人不相信总说我要死了我要死了，然后过了两个月就死了一样。

11. 接受比较现实策略

没有对比就没有伤害，我们经常会不自觉陷入“比较漩涡”中无法自拔，我们想改变想拒绝比较，但是比较这件事，防不胜防。

解决办法其实也很简单，就是接受。

我们没办法躲掉比较，那么就接受现实吧，接受现实也不代表否认自己不如别人，而是一个人买了一件衣服就是买了一件衣服，而不是延伸到：真丑、送我也不要的嫉妒和比较。

12. 叠加阅读次数策略

一本好书直接反复阅览，一场好景色值得反复观赏。

读万卷书行万里路的意义不在于拍照发朋友圈打卡，而是当下我们对这件事的感知，它可以被照片、文字记录，但是更重要的是要被我们的经历和我们的故事记录。

《清醒思考的策略》清单十二条