在叶老师第一阶段的课程中，我们学到了时间管理的本质是分类，我们不能用大脑来管理事件，首先要清空大脑，对事件进行收集。常常说到大脑是CPU，不是硬盘。大脑是用来思考的，而不是用来记忆的，当事情没有完成，那么就会产生焦虑，不能让记忆占用太多大脑资源。无论是在大脑里，还是在我们的手机里，或事纸上，写下来的事情都是杂事，杂事不可以被管理，能够管理的只有行动！再进一步来说说杂事，比如：担心、担忧、关注、想法等，并不能用来行动。我们一起来想想自己在工作、生活中记录下来的做过的事情，是否常常只是一个点或事一个关键词，却没有给出自己对于完成这个内容该如何进行下一步行动。
杂事与行动之间，我们要透过3个问题来连接，请你把他记下来：
1、要不要做？
要不要做，是对事情的选择和思考，可能需要，也可能不需要。
2、我要的结果是什么？
当你需要做一件事情的时候，你就需要关注结果。行动不是目的，取得结果才是关键，让自己定位在结果里视角里
3、我下一步的行动是什么？
杂事加工公式：
我+动词+关键人+事情（这是对一件事情的反思）
举例：比如现在要去医院体检，可是却从来没去过，也没有时间，有了时间却没有预约，那么该怎么办呢？步骤如下：第一，把事情记下来，先把体检这件事放进系统里，安心去做现在要做的事情；第二，等安静下来，看到收件箱有很多像体检一样的事情时来问自己上面的三个问题。
要不要体检：需要
要什么结果：拿到体检报告
近期可以做什么：可以预约
然后就可以写下一个标准的规范语句：
我 打电话给 招商银行 预约去医院体检
这就是杂事转化为下一步行动，将体检转化成了打电话。如果每件事情都这样想清楚了，那么出结果的能力就非常强。我们一起来尝试一下吧。今天就将你的杂事进一步延伸，由一个点转化为一个规范句，由杂事转化为下一步行动。
学习内容：叶武滨 时间管理100讲
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