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拆除你的情绪地雷,做一个意志坚强但心地柔软的人

拆除你的情绪地雷,做一个意志坚强但心地柔软的人

作者: 山西胡杨 | 来源:发表于2022-02-20 23:11 被阅读0次

今天读李筱懿的《情绪自控》第六章,情绪地雷,怎么拆?

在这一章中,作者引用《简·爱》中简·爱的故事来一步步拆解怎样发现自己情绪的地雷,并去拆除它。

每个人都会有各种情绪,好的,坏的,不好不坏的,也会在生活中建立自己的情绪防御机制来保护自己。

当情绪防御机制过度的时候,就会出现情绪地雷,而且,可能一触即爆。

简·爱自小就失去父母,在舅舅的庇护下生活着,舅舅对她比对亲生儿子还要疼惜。

可惜舅舅也撒手人寰,那一年,简·爱才十岁。

舅母一直看不惯舅舅过分偏袒简·爱,在他去时候,她终于把简·爱送到了一所孤儿学校。

在舅母那里受过的委屈,让小姑娘的心理变得异常冷静,还有过分的倔强。

而孤儿学校非常人的生活条件与态度恶劣的管教老师,让小小的简·爱不得不更加努力学习,争取获得养活自己的能力。

这苦难的童年留给简·爱“一切只能靠自己”的理念,也让她执拗地想要获得人与人之间的平等。

简·爱无疑是很努力的那个女孩,但她因此心理也建立起来过多的防御机制。

她对任何人都有足够的警惕性,非常冷静地处理着自己情绪的变化。表现出来的别人看起来是自信的言行,其实是为了掩饰她心底无限的自卑。

但这一切因罗切斯特而变得不同。

罗切斯特是一个庄园主,他有一个十岁左右的女儿。简·爱在孤儿学校毕业后,应聘到这个庄园给小女孩做家庭教师。

简·爱读过很多书,也学习过各种各样的本领,身上自然有很多种优秀的品格会吸引罗切斯特的注意力。

而与外界很少有过接触的简·爱,也对善良多情的罗切斯特有了爱慕之心。

但罗切斯特对简·爱隐瞒了他婚姻的真实情况,她不知道他有一位疯妻子,至今仍然生活在庄园里。

尽管当初罗切斯特是在不知情与被欺骗的情况下结了婚,但自卑、敏感又倔强的简·爱无法忍受他的欺骗,她离开了庄园。

而罗切斯特的庄园被疯妻一把火烧毁,罗切斯特在救妻子时受伤,双目失明,再无往日的风采。

离开庄园的简·爱,却意外获得远方叔叔的遗产,变成一个富有的女人。

不知道是简·爱与罗切斯特心有灵犀,感觉他需要她,还是简·爱在获得遗产之后,解除了她自己的情绪地雷,感觉可以平等地与罗切斯特相处,简·爱回到了罗切斯特空荡荡的庄园。

简·爱没有因为罗切斯特的残疾离开他,而是与他一起过上了幸福的生活。

《简·爱》的故事以喜剧结束,可是,关于情绪地雷的问题,却不由地让人疑惑:“简·爱的情绪地雷到底是由谁拆除的?她自己,还是罗切斯特?”

《情绪自控》的作者自述,她也有过情绪地雷,在遇到一些事情的时候,一触就着。但她自己慢慢拆除了。

她说,观察,等待,坚守,这既是处事守则,也是处理情绪的法则。

当然,做这些的前提是要找到自己的情绪点,记录下来,“什么时候,谁,为什么”,不做任何评价,只记录。

过一段时间后再回顾,就不难发现自己的情绪地雷是什么,然后再想怎样去接纳它。

只有自己先接纳了自己的情绪,才可能去面对它,进而解决与克服它。

这个接纳的过程,最关键的是心理防御机制分寸的拿捏,不要让自己像一个刺猬一样,见人就竖起全身的刺,那样,伤人的同时也会伤到自己。

试着让自己变得柔软一点,没有人会时刻想要去伤害你,除非你也曾有简·爱那样缺爱被伤害的童年阴影。

一般情况下,你怎样待人,人会以同样的方式对待你。

好好控制自己的情绪,做一个可以快乐的人!

作者简介:胡杨,喜欢以小资的情调、温婉的文字,将琐碎的生活描绘成一幅画。感谢阅读,欢迎关注,往后余生,我们一起乐观度过!

图片来自网络侵删

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