很多人以为没出门就不用防晒，其实在室内，如果窗户玻璃不是防紫外线的话，无论窗户怎么密封，还是会有一部分紫外线透过来。若长时间被紫外线照射，皮肤也会晒伤。
对于原本有色斑的人群来说，色斑会加重，颜色加深，甚至扩散。总的来说，紫外线是皮肤最大的敌人。虽热晒太阳对身体有益，但也不能长时间被阳光照射。
特别是夏天来了，要注意日晒的时间段。每天紫外线最强的时段是上午10点到下午2点，所以，晴朗的夏日，应尽量减少在这个时段外出。
说到紫外线，就不得不提到防晒霜。一年365天，除了睡眠时间，要一直使用防晒霜。在所有的化妆品中，似乎只有防晒霜带有特有的标记，叫做防晒指数。
买防晒霜的时候，第一个注意到的就是它的防晒系数，相信很多人都有这样的疑惑，是不是防晒系数越高越好呢？我们来看看什么是防晒系数？
隔离UVB的标识是SPF，隔离UVA的标识是PA。UV是紫外线的英语名称，全拼是Ultraviolet light。在紫外线的三个种类中，UVC基本上在臭氧层会被吸收，到达地球表面的主要为UVA和UVB。
可以把UVZ比喻为蚂蚁群，UVB比喻为大象。到达地表的UVA的量比UVB多100倍左右，但UVB引起的晒伤和DNA损伤的情况更多。所以，除了UVB，我们也需要隔离UVA。
SPF，全拼是Sunburn Protection Factor，表示UVB的隔离效果。举例说明，不涂防晒霜被阳光照射，以15分钟后皮肤变红来计算。若这个人涂抹SPF30的标识的产品，也就是说，该人在太阳底下暴露15分钟*SPF30=450分钟后，才会有相同程度的红斑出现。
UVA的隔离效果用PA，全称为Protection factor of UVA，又称PFA，针对UVA的防护系数。阳光中的UVA虽然不会像UVB那样对皮肤造成晒伤反应，却可以不知不觉的使皮肤老化，出现色斑和皱纹，所以防护UVA同样重要。目前以+，++，+++三个等级来区分，PA+大约4个小时，PA++大约8个小时，三个+是超强防护。
有实验表明，防晒系数30的产品使用正确都可以对皮肤提供足够的保护。需要注意的是，防晒系数是在实验室中严格按照使用要求和厚度涂用而测得的，实际使用时，一般人很难把防晒霜涂到足够的厚度，又因为出汗、擦脸等造成的损耗，如果不能及时补擦的话，就无法达到标注的数值所能提供的保护 。
防晒系数的高低只是一个参考，并不能完全依赖它。有人选择了一款防晒系数很高的产品，以为可以高枕无忧了，结果发现还是被晒黑了，然后认为是产品不好，实际上可能是因为没涂用足够的量或者没有及时补擦，所以防晒霜的正确使用远远比系数更重要。
那涂多少防晒霜才有效呢？如果防晒系数低的话，要涂很厚的才可以起作用。所以建议最好使用SPF指数高的产品，薄薄的并多次仔细涂抹于脸、脖子以及手背等部位。
一般防晒指数高能有效地阻挡深入照射皮肤的紫外线。但高的SPF防晒霜，也相应提高了阻塞皮肤毛孔以及刺激皮肤的可能性。所以，大部分情况下，建议少量涂抹，当然也要选择比较清爽不油腻的。
对于敏感肌肤的，建议最好使用敏感肌肤专用的护肤品，当然包括防晒霜。比如有些人爱长痘，如果防晒霜太油腻就会容易堵住毛孔，加重痘痘复发。日常生活中，也建议最好使用SPF30左右的防晒产品，这样才能更好地维持皮肤的健康。
户外活动最好选择SPF50，PA+++的防晒产品。另外，如上提到，指数再高，也要仔细涂抹，最好隔2-3补涂一次，以强化被抹掉的部分，让皮肤不变红，不变粗糙，更好地保护皮肤。
另外涂抹防晒霜时，要在出门前30分钟涂抹。若涂抹后立即出门，在太阳的强烈照射下，很容易被蒸发掉，从而降低产品的使用效果。在户外，要补得话，最好先用油纸擦掉脸上的油，然后再涂抹。
需要注意的是一般的防晒护肤品最好在开封后一年内使用完，也就是说，来年夏天最好不要继续使用今年夏天用剩下的防晒产品。就算是未开封的产品，若超过2-3年最好也不要再用了。
除此之外，防晒产品最好能跟美白产品一起使用。一方面可以抑制黑色素，减少黑色的加重；另一方面可以保护皮肤，减少晒伤，搭配使用，美白淡斑效果更好。
阴雨天，其实也要防晒的。阴天时，UVB大约有50%会到达皮肤，而UVA则与天气无关，它固定持续地影响着皮肤。不管紫外线多么弱，长时间照射，同样会给皮肤带来不好的影响。
此外，值得提醒的是，晚上最好不要使用含防晒成分的乳液和面霜。因为晚间不需要阻挡紫外线，其次防晒产品的某些成分会堵塞毛孔，易引发毛囊炎。防晒成分都有二氧化钛，氧化锌，阿伏苯宗，天来施等。
最后选择防晒产品时，需要避开的成分：
滑石粉Talc，含有致癌物质石棉。
PABA核黄素丁酸，苯甲酮会诱发光敏皮肤炎。
羟苯甲酮，限定含量不高于5%，含量越高，越会引起皮肤过敏反应。
甲氧基肉桂酸辛酯，对氨基苯甲酸PABA，会引起刺激性皮肤炎。
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