一、让自己开心的事情。
最近没有时间看书，能抽空听听课对我来说都是很开心的事情。
二、家人的进步。
1. 俏儿宝贝一整天在家做自己的作业，晚上自己洗澡，吃饭前给我拥抱，还索要一个亲吻，这样宝贝让人不得不爱呀！
2.我一整天在医院照顾爸爸，爱人照顾女儿吃饭的事情，这样我就能少操点心，这也是一种支持！
三、自己的进步。
1.今天下午下雨，天气突然变凉，担心大哥回来没有带厚衣服和鞋子，中午赶紧去给大哥买件长袖体恤和一双鞋子，拿回来大哥一试刚刚好，能尽自己所能照顾到家人，其实就是在帮助家庭系统实现平衡！
2.下午感觉自己的肩胛骨好些了，不那么疼了，推着爸在走廊里散步，晚上回家安顿好孩子再去医院替换大哥，让大哥晚上好好个囫囵觉。做个温暖的人，心中时时装着他人。
四、自我觉察。
1.萨提亚沟通模型中的四种人格特质，自己属于讨好型人格，通过老师的讲解发现讨好型人格的优势，这种人格特质因为敏感，所以善于捕捉别人的感受，同时善于理解别人，能够设身处地为别人着想。仔细体会这一人格特质，这一人格确实让我也很受益。它让我成为一个懂得感恩的人，乐意的付出的人。
2.往医院地下车库拐弯的时候，正好对面的红绿灯刚刚绿灯放行，一连串车子和电动车、三轮车一下子涌流过来，我打着转向灯赶紧转弯，当我一把方向打过来的时候，正好挡住了并排走的一辆三轮车，还有一位中年妇女骑着一辆电动车，前后各带一个孩子，我的车横过来后 她没法前行，于是就往后稍微退，结果后面又来一辆车，她也没法退被夹在前后两车之间。看到这种情况，突然觉得很羞愧，自己开着车在车里又淋不着雨，对面的女人带着孩子却要在雨中淋雨，她是妈妈，我也是妈妈，我们不能只在自己的孩子面前是妈妈，在全天下的孩子面前我们都有一个身份是妈妈，所以，如果爱自己的孩子就一定要学会爱别人家的孩子。
五、倾听和倾诉。晚上女儿吃饭的时候告诉我，吃完饭想和我聊会天，女儿主动发出邀约，当然要坚决支持。聊天的过程中耐心听女儿说话不时回应女儿，女儿能说出心里也是一种释放。
六、每日感恩。
1.晚上吃饭的时候，我问女儿：妈妈最近经常得去照顾爷爷，周末都没时间在家照顾你，你不会生气吧？孩子笑着说：肯定不会呀，要换作是我，自己爸有病住院了，肯定也会把孩子放在家里，这么大的孩子又会骑电动车，有啥不能自己照顾自己的？听完孩子的话我很感动，上梁不正下梁歪，身为父母我们无时无刻不在做孩子的榜样，身教胜于言传，自己好好做人是对孩子最好的教育，感恩孩子能有这样一份孝心。
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