吾日三省吾身。
时间过得很快，二月又即将过去。感谢自己设立了“反思角落”，现在每天都进去蹲一下，效果很好。
现回顾当周。
01
读完1本书，输出1篇读书笔记
本周阅读的是奇葩说团队撰写的《好好说话2》。
这是一本教你说话的实用操作手册，围绕改变他人、化解矛盾、提升自我、维护利益、拉近关系和修炼情商六大主题展开，书中技巧实操性强，遇到困扰时，可解燃眉之急。
本次的读书笔记节选其中5条技巧，可戳「换个角度，好好说话｜《好好说话2》阅读笔记」查看。
02
收集7张思维卡片
本周收集了21张知识卡片，其中7张思维卡片，均完成目标——每天收集3张知识卡片，其中1张思维卡片。
本周思维卡片主题为心理、创新和管理，其中心理类模型1张，创新类模型4张，管理类模型2张。
1. 情绪智力：即情商，是指识别和管理自己和他人情绪，并利用这些信息调整自己思想和行为的能力。
2. 奥斯本检核表法：从9个维度75个问题出发，帮助我们提出、思考和解决问题。有效运用此方法，可以让我们原理思维惰性、突破思维定势和建立思维自信。
3. 德尔菲法：又称专家调查法，是在征得专家对所要预测问题的意见后，进行整理、归纳、统计，再匿名反馈给各专家，再次征求意见，再收集，再统计，直至得到较为一致的意见，作为预测结果。
其中，各专家匿名提交意见，不得私下讨论，故所得结果具有广泛的代表性，较为可靠。
4. 设计思维：一套创新探索的方法论系统，围绕技术可实现性、商业可行性和人文价值三大要素，探索有效创新方案，其两大核心价值是：以人为本的设计和同理心。
5. 创意黏性设计的6原则：解答的核心问题是“如何让创意或想法直抵人心，让用户牢牢记住，甚至过目不忘”。
这六个原则是：简单、意外、具体、可信、情感和故事。
其中，“简单”和“意外”吸引用户注意，“具体”帮助用户理解和记住你的创意或想法，“可信”让用户相信，建立可信度，而“情感”唤醒用户的情绪，种下“关心在乎”的种子，最后真实、可信和生动的故事，则让他们行动起来。
6. 墨菲定律：当存在两种或两种以上的方式去做某件事时，而其中一种方式将导致灾难，则必定会有人做出这种选择。
本质是概率事件，如果一件事情有变坏的可能，则无论概率多小，当重复去做时，总有一刻会发生。
正所谓：“越担心什么，就越有可能发生什么”，“越害怕什么，就越有可能出现什么”。
7. 彼得原理：在一个等级制度中，每个职工趋向于上升到他所不能胜任的地位。
换而言之，每个职工由于在目前岗位的工作业绩足够好，将被提升到更高一级职位，如果继续胜任则将被进一步提升，直至到达其所不能胜任的职位。
03
完成5次锻炼打卡
尽管完成了总体目标，但时间上仍有所调整，周三的打卡调整到周四，原因是周三起床后右手臂有些酸痛，现在仍是。
这周打卡的是手臂强化课程，第一天的课程就让我叫妈了。一连串的动作，动作之间没有休息，身体有些吃不消，只得中途休息1分钟，后面也只能咬咬牙坚持。
第二天仍是如此。这一度让我考虑是否将一周5次的打卡改为一周4次，让身体得到充分休息。
但仔细考虑后发现，这种情况似乎只出现在课程难度高时，或许意味着自己的身体状况还不足以完全能够应付高级课程，还得一步一脚印，咬咬牙坚持，若不能坚持全程，休息片刻再继续挑战也不失为一个好对策。
想到这里，内疚感似乎有所减弱，后面的3次打卡调整了动作和呼吸节奏，都能撑完全程。
兄dei，继续加油！
04
反思角落
1. 伴侣
俩人在一起，尽管说要畅所欲言，但仍不得不尊重和体量对方的情绪，言辞不得激烈，语气不可严厉，但这或许又会阻碍俩人的交流。
这该如何是好？于是和小罗沟通了这个问题。
我提出一个建议：设立一个“畅所欲言”的场景。当场景开始时，交谈双方可以充分表达自己的观点和情绪，而不用太过于在乎对方的看法，场景核心在于保障“观点”的碰撞——一个观点对抗另一个观点，而非一个人对抗另一个人。
此场景的开启不必固定时间，只需用一句话口令“下面是畅所欲言时间”便可。
这个方法具体效果如何，还得拜托时间老人了。
2. 课程清单
昨天突然想起「课程学习清单」中有几门课程的信息需要完善，便屁颠屁颠地跑去完成了。
反思：这项任务没有对应的滴答事项，只能靠“突发奇想”，上次情况基本一样。这样可不行，得安排特定时间去检查和完善，否则年末的“遗憾清单”中又会多上一项。
太可怕了。
3. 阅读
目前阅读时做的笔记，还停留在简单划线阶段，主要原因有二：
一是阅读时主用当当阅读器，而它的笔记功能确实不咋地，打字体验也是，这里不得不再次吐槽笔记导出格式，太辣鸡了；
二是现在阅读有点“赶进度“，定下目标固然能帮助自己更好把握进度，但也要学会订一个好目标。
而这需要我明确：是想整本书读完，梳理框架结构，补充血肉，做一份大而全的笔记；还是阅读一部分，而后做该部分的笔记，输出成文。我相信对于目前的我，后者是主流。
其实，这两个“目的”都需要在开启一本书前想好，不得马虎。
但原因毕竟不能当做借口，第一个原因所述情况估计会延续至年末，我需要适应；而第二个原因对于的情况，我需要努力，毕竟目标制定是我的弱项所在。
奥利给！
END
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