人有时候会突然情绪不好，好像被什么击中了脑袋，很多时候可能因为我们总是想太多，而做的太少。我们太完美主义了，无法事情在我们的计划之外，无法接受事与愿违。
我们工作生活中，每天需要面对和处理的事情都很多，怎样让平衡工作和生活的关系，怎样让自己的情绪快速得到缓解，学着照顾好自己内心的小孩，治愈生活，治愈自己。
1、 减少手机互联网的使用
我们每天接收了大量信息，大部分都是大数据推送给我们，根据你看的信息视频，推荐的都是类似类型的，不断消耗的时间和精力。让你的时间在虚拟时间大量的流逝，却浑然不知。
大量接收信息，会让你的生活更加疲惫，因为每个人的精力都是有限，我们不可能兼顾好所有的事情，所以我们要时间用于提升自己的生活，好好与自己相处。
当你生活的重心只有你自己，你只是去接收对你有益的信息，你的生活才会更加简单快乐。
2、 培养自己的兴趣爱好
你做的工作是你喜欢的事情，如果是的话，那真的很棒，因为人每天除了睡觉之外，更多的时间都是花在工作上。如果不是的话，那么你可以试着培养自己爱好。
这个爱好不需要赚多少钱，完成的那么厉害，只要在不违法犯罪的基础，它能让你开心，能让觉得生活多了一份意义。
也许你喜欢记录生活，每天写日记写自己的喜怒哀乐，人生体验，记录生活的美好，治愈自己的坏情绪；
也许你喜欢运动，身体肌肉的拉扯感，运动时的力量感，挥洒汗水的快乐；也许你喜欢做手工，做饭，体验动手的快乐；也许你喜欢各种乐器，喜欢音乐带来你的节奏感。
你的喜欢本身就是意义，那些纯粹的快乐，发自内心的喜欢，身心放松的自由的感觉，是再多的物质欲望都无法代替，物质的满足可以得到当下你一刻是开心，而精神的满足却是持续的。
3、照顾好自己内心的小孩
每天可以回顾一下今天的生活，和自己聊聊天，聊聊自己的所思所想，聊聊自己的烦恼，开心不是必须的，你可以难过，可以沮丧，可以普普通通。
也许很多人穷尽一生的努力，不过是想成为普通人。很多时候，我们不快乐，就是我们想要的太多，我们太在意他人想法。
可是生活是自己的，那些你看起来的光鲜亮丽的人也藏着很多不为人知的过去、说不出的委屈。所以我们把自己的痛苦放大，也不要把他人的缩小。
学着照顾好自己内心的小孩，想笑就笑，难过了就躲起来好好哭一场，节日或者有小成就时给自己小小的奖励。
这个事发生在我身上肯定是老天爷觉得我经得起，老天爷这么安排也肯定有他的道理， 就这样这么想便关关难过关关过了。
人最傻的行为，就是急着要结果，得不到便又急又闹。殊不知老天安排的，比你自己选的更好、更周到。冥冥之中自有天意，一切都是最好的安排。
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