静心呼吸

感觉肚子里有好多话想说，却又好像没有。

下午回到家，感觉自己很累。心想先坐着练一下静心吧，总共十五分钟，但站起来觉得浑身轻松，一点都不累。

内在像是个温暖的泉眼，轻轻流出来叮咚作响的声音。

静心呼吸，表面上看，坐在那里一动不动，但身体内部用我老公的话说“翻江倒海”。我觉得很有道理。

看似心静了，实际上其他脏器却放松了。

我的感觉是双肩处先放松，慢慢到肚子，腿。

其实双肩放松，在我做那些心理练习的时候都感觉到了，甚至包括肚子。静心呼吸，让我体会更明显。

我俩的感觉是，心里一想着静心了，体内自然就开始按照静心的方式呼吸了。

昨晚我本不想出去，因为开车三小时很累。他亲了我两下，拉着我出去了。

刚开始走的时候，我还有点不情愿。走着走着，自己就觉得舒服了。一个小时的路，最后还觉得身上轻飘了。

我无意间看见别的行人，对他说“你看，他们一看就是没有练过气的。”一开始他还不相信，再接着看看，发现果然像我说的那样。

他说，没有练过的人，走路是伸脚，所以脚很沉。练过的，用大腿，身体去迈步，所以轻松。

我低头看我俩的走姿，像他说的那样。

嘿嘿嘿嘿，即使没有坚持，那又有什么要紧呢？

我想我大约是会坚持的啊，因为舒服。

尤其是昨天娘娘的文里说有个运动员静心之后，半年瘦了40斤。希望我也是这样，即使没有这样，至少瘦个20斤吧。哈哈哈哈，即使一斤没瘦也没有关系，慢慢来就好。

我给老公说，其实什么姿势，好像都无所谓，心念一动，静心呼吸好像就启动了。

确实很好的锻炼方式。