抱怨
从注意力角度看，抱怨的同时会占用自己的注意力，所以是不划算的。
从情绪来看，只能让自己陷入其中并将其他人也一同带入到负面情绪中。
当然，最重要的是抱怨除了显示自己的无能，是解决不了任何问题的。
其实很多人都了解抱怨的不好，但总有一种不吐不快的感觉，所以能真正能注意到或者戒掉抱怨的人少之又少。
其实可以从注意力出发，把注意力集中到自己需要做的、值得做的事情上面，尽量减少可能引发抱怨的时机。
有本书叫《不抱怨的世界》，里面有个紫手环，有效的让自己减少抱怨。
对自己的亲人和朋友，尤其不要用抱怨去伤害他们。
最后希望自己能戒掉抱怨，迎接一个美好的世界，拥抱世界的美好。
以下摘自李笑来《我们重新理解了抱怨》
若是你能善待你的世界，你的世界大抵上可以给你足够的善待；若是你能宽
最应该彻底戒掉的恶习是这个：
抱怨
“抱怨”可怕的地方。它总是悄无声息地潜入你的生活，然后慢慢地腐蚀你的好心情，并且不易察觉。
有些朋友则是干脆给你做出正面的示范，让你看看不抱怨的世界是多么美好。
和他们在一块，本来想要抱怨的你，都会忘记自己的烦心事，并且和他一样用积极的态度去面对生活中的琐事。
这些朋友没有教过你什么，但他们的存在本身就已经足够让你看到希望。
我们总说“近朱者赤近墨者黑”，如果你的身边也有这样的朋友，请一定要珍惜。
第一，他们不常有；第二，失去了就再难找到了。
抱怨真的会传染，而且强度还不小。
更重要的是，前期的症状不明显，等到你发现自己已经染上这种“病”的时候，可能已经很严重了。
这个时候，就需要我们给自己设置一个自动弹窗。
每当出现这种抱怨的状况时，都要提醒自己：
我要启动抱怨模式了，快点停下来。
有些事情是我们可以控制的。比如记录自己的抱怨次数，以此督促自己戒掉抱怨。
改变能改变的，接受不能改变的，这才是我们生活幸福的前提。
抱怨，是无能、无奈的表现而已。
不向别人抱怨，并不是基于自己内心的骄傲，害怕别人瞧不起自己，而是基于自己的能力与坚韧：
能解决就去解决（能力）；
不能解决就承受（坚韧）；
抱怨是会上瘾的。
尤其当你周围有人“愿意”听你不停抱怨的时候，我们更容易掉到这个坑里。
这就像是你的味觉会适应一种食物一样。如果你每顿饭吃的都是相同的食物，那么渐渐你的味觉就会适应它，甚至会上瘾。
等到你需要吃东西的时候，第一个想起的就是那种食物。
“负能量”是什么——抱怨，在我看来，就是在这个世界里最强的负能量：
它会让一个人变得令人讨厌，令人厌倦；
它会让一个人失去挣扎的能力，失去承受的坚韧……
抱怨的害处，并不仅仅在于浪费时间，也不仅仅在于那样会暴露自己的无能；它真正的害处在于，它会让你不由自主地放弃挣扎。
抱怨最大的坏处在于：
它不解决任何问题。
心理学家早就知道这事儿，并且详细地论述过：
说话，对每个人来说，其实都是“大脑重塑”的过程。我们每个人都倾向于不由自主地“扮演”我们向别人描绘的那个样子，直至成为那个样子。
珍爱生命，远离抱怨和抱怨之人。
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