藜麦加水浸泡2-3小时（不用洗），
浸泡到时间后用手指在水里捏着藜麦搓揉3-5分钟，把水倒掉。
换清水再洗一遍，
水煮15-20分钟即可。
泡好的藜麦
煮好后拌入大米粥里
红色的颗粒是甜椒
藜麦加水浸泡2-3小时（不用洗），
浸泡到时间后用手指在水里捏着藜麦搓揉3-5分钟，把水倒掉。
换清水再洗一遍，
水煮15-20分钟即可。
泡好的藜麦
煮好后拌入大米粥里
红色的颗粒是甜椒
本文标题：【辅食】藜麦浸泡和清洗方法
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