今天早中两餐没有吃白米饭，吃的是玉米山药粉，对于吃惯面条和米饭的我来说，发现不能把它们当做主食，缺失了很多营养素，还是得粗细粮搭配着来吃，而且每次吃完饭，手脚开始自动产热起来，如果是饭后三小时左右，就异常的冰凉。
自己做饭久了，有时太注重清淡，清淡的缺少脂肪和蛋白质，以至于时常感到四肢乏力，精神萎靡不振，以后炒菜该放多少油就放多少油，不要一种食材过分补充，从而缺乏其它人体必需营养素，多学会合理搭配食材，在保证营养的前提下再去选择食材，吃对远比会做重要。
今天早中两餐没有吃白米饭，吃的是玉米山药粉，对于吃惯面条和米饭的我来说，发现不能把它们当做主食，缺失了很多营养素，还是得粗细粮搭配着来吃，而且每次吃完饭，手脚开始自动产热起来，如果是饭后三小时左右，就异常的冰凉。
自己做饭久了，有时太注重清淡，清淡的缺少脂肪和蛋白质，以至于时常感到四肢乏力，精神萎靡不振，以后炒菜该放多少油就放多少油，不要一种食材过分补充，从而缺乏其它人体必需营养素，多学会合理搭配食材，在保证营养的前提下再去选择食材，吃对远比会做重要。
不吃主食能减肥吗，肥胖不是主食的错 不吃主食能减肥吗，肥胖不是主食的错不吃主食能减肥吗，肥胖不是主食的错很多人认为...
主食，是餐桌上十分“尴尬”的存在，“减肥，不吃主食了”、“吃饱了，不吃主食了”、“最近在控糖，不吃主食了”…… 大...
不吃主食，每天以吃菜为主，可以瘦身吗？ 不吃主食确实瘦的比较快，但是反弹也很快。因为不吃主食减肥的原理，与节食减肥...
晚饭不吃主食 饭后不吃零食
不吃主食的晩餐
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本文标题：不吃主食
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