今天早晨站桩时有愤怒情绪，开始身体很稳定，慢慢身体开始变热，内心也开始温热，扫描全身脖子僵硬，腰部疼痛，感知到这两个部位的难受时，脖子开始抖动，大腿带动腰部也抖动了几分钟，抖动之后脖子柔软了，腰部疼痛减弱了……昨晚从昨天一天的情绪中的觉察:拒绝取悦讨好任何人，活出自己想要的自己。
今天早晨站桩时有愤怒情绪，开始身体很稳定，慢慢身体开始变热，内心也开始温热，扫描全身脖子僵硬，腰部疼痛，感知到这两个部位的难受时，脖子开始抖动，大腿带动腰部也抖动了几分钟，抖动之后脖子柔软了，腰部疼痛减弱了……昨晚从昨天一天的情绪中的觉察:拒绝取悦讨好任何人，活出自己想要的自己。
一、站桩第56、57日感受 第56日站桩时间：中午站桩20分钟，合计20分钟。第57日站桩时间：晚上站桩20分钟，...
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站桩第508天，晚上站桩，站桩姿势，逆腹式呼吸法，大学步第67天。 站桩第508天，最大的反应就是开始的时候不停打...
站桩第507天，晚上站桩，站桩姿势，逆腹式呼吸法，大学步第67天。 今天带孩子没有时间走大学步，晚上站桩。今天站桩...
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本文标题：站桩第6天30分钟
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