生活中，很多时候我们会体验到自己对他人，他事，或者他物有不满的情绪。这种情绪对于不同的人，可能会产生两个完全不同的方向， 要么是用愤怒的方式表达出来，伤害别人，要么是用觉知来面对自己，作为自己成长中的资粮。
我想，之所以有不满，首先是你和这个令你不满的对象之间，有着某种关系。而在这种关系里，首先你没有意识到的是，你是这个关系中存在着的一分子，其次，在产生这个不满的感受之前，你已经从关系中得到了很多好处，只是你把关注点放在了你没有被满足的部分，再次，你不相信自己有建设好这份关系的能力。
举几个例子：
婚姻生活中，你可能不满于你的先生不够爱你，只知道赚钱，但是，从他赚取的经济价值中，你实实在在地得到了好处。你住在大房子里不必担心无处安身，你出门可以踏进私家车里不用去挤公交。
和孩子相处中，你可能不满于你的孩子学习动力不足，只知道玩手机，但是，从他每一个去上学的日子里，你都享受到了自由时间，起码你不用天天在家陪他，起码孩子身体健康让你收获安心，起码孩子给了你一个做妈妈的机会。
社会生活中，你看到一个人随地吐痰，你对他的不文明行为感到不满，但是，你的文明，不随地吐痰，为你赢得了很多认可和信任关系。
考试制度方面，你可能不满于不公平考试制度，为什么不同地区录取分数线不一样，但是，你也是考试制度的受益者，不论你是否考上了理想的大学，是否找到了心仪的工作，在这个标准之下，你明白，要想有好的生活，离不开持续不断的学习和努力。
情绪的价值是一份推动力，让我们从事情中有所学习。学到了，情绪便会消失。
怎样从不满的情绪中学习呢？
首先，保持一份觉知。当你有不满时，意识到自己产生了不满情绪，本身就会降低情绪水平。
其次，意识到，当你有不满时，是已经从事情中享受到了好处，找到那份好处，不满的感受在很大程度上就转化成了感恩。
智慧源于一颗平静的心灵，有了感恩之心，再去思考这份不满带给自己怎样的价值，从中学到了什么，以及怎么做会更好，就变得容易些了。
不满是一种情绪体验，而情绪的产生源于从过去的经历中我们吸收的，对这件事的认识，也就是我们的信念。当别人的行为与我们的信念不符时，我们会觉得有些需要没有被满足，而暂时又没有考虑到有其他更好的做法来应对目前的境况，所以就会产生不满。
比如，如果妻子认为，丈夫应该体贴妻子，这时候丈夫赚再多的钱，如果没有对妻子表现出关爱和体贴，那么就都是与妻子的需要相背离的。女人需要的是被呵护，被温暖，而男人需要的是被理解，被重视。我没有得到自己想要的温暖，是不是我还没有学会给到丈夫他想要的理解和重视？如果我的目标是构建关系，接下来我该怎么做会更好？
比如，你认为孩子应该好好学习，而孩子的吊儿郎当，必然是你无法接受的。你会感到恐慌，不安心。那么，是我们做父母的哪些方面影响了孩子对学习的认识，是不是孩子体会不到学习的价值和意义？是不是孩子在某些方面需要我的帮助？
比如，你认为人应该讲文明，那么你看到别人随地吐痰时，就破坏了你对秩序感的需要。这时候如果我的目标是让自己感到舒服，可以怎么想呢？感谢他用自己可能招致非议的代价衬托了我的文明。
比如，你认为这个世界应该公平，那么对于不公平的考试制度，你必然心怀不满。这份不公平的制度激发了我更加努力的信心，也许源于我的努力，我将来收获到的，要远远超过那些低录取分数线地区的孩子们！
人生有时候需要一些阿Q精神，该装傻时就装傻，该犯二时就犯二。想哭的时候可以哭个痛快，然后找出事情里面的积极正面的意义，积极地用它来提升自己。
活着，如果把成长定义为主基调的话，那么，一切经历都会为此服务，成功快乐必然如影随形。
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